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动作要点：自然站立，收腹挺胸，左腿向前迈出成弓步，右腿屈膝慢慢向下，上体正直，两臂扩胸，大腿与躯干垂直，膝盖接触地面后伸直右腿，然后右腿向前迈出，重复相同动作，动作保持约2秒,然后换另一侧。选择空旷地方开展活动，小学一年级练习30秒并脚跳短绳，小学二年级练习30秒并脚或单脚交换跳短绳，三至六年级练习1分钟单脚交换跳短绳，初中... 阅6 转0 评0 公众公开 22-07-07 22:08 |
后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成90度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至90度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。坐位，一侧腿伸直，另一侧腿屈曲至... 阅27 转1 评0 公众公开 21-02-02 09:01 |
中国疾控中心中小学生寒假健康提示。为指导家长们在疫情期间做好中小学生的寒假健康防护，促进中小学生们养成良好的健康生活方式，中国疾控中心围绕学生日常饮食、运动、学习、出行等生活起居，编制了《中小学生寒假健康提示》科普材料。 阅20 转0 评0 公众公开 21-02-02 08:59 |
习如何集中注意力是很重要的，但在这方面要保持放松和克制。对孩子生气、沮丧或不耐烦是没有用的。记住，运动对孩子来说是绝对必要的，尤其是当他们还小的时候。参加运动、步行或骑自行车上学和/或以其他方式积极玩耍的孩子更有可能在课堂上和做作业时集中精力。 阅1 转自小白猫喵... 公众公开 20-06-28 14:35 |
如果说孩子他的表现已经脱离了同龄人注意力的表现，这些情况让孩子学习效率低下，甚至表现出成绩下降，人际关系受损等，这就需要家长引起重视，采取一些措施帮助孩子来改善现状，严重的需要就医或者寻求专业人员的帮助。提升孩子注意力的第二个方法是：帮助孩子营造清净的学习环境。很多家长都会抱怨说，自己的孩子注意力有多么的不集中，拖拖... 阅1 转自竺言小聚 公众公开 20-06-28 14:33 |
好习惯养成一览表。孩子必须养成的18个习惯，错过了终身难以弥补！儿童阶段是习惯养成的黄金时期，这个时期培养孩子的行为习惯成效最大，一旦错过不只事倍功半，甚至终身难以弥补。孩子应养成哪些好习惯？举止文明、诚实守信、自主阅读……好习惯养成一览表↓↓????抓住教育关键期，转给新手家长！??? 阅56 转4 评0 公众公开 19-05-16 16:58 |
一味指责孩子，不去了解孩子犯错的原因，容易造成孩子抵触情绪，遇到问题，家长先不要去关注结果，多分析下孩子产生问题的原因。孩子在成长的过程中，总会犯这样那样的问题，身为家长总是害怕孩子变成熊孩子，所以总是急着插手去指责孩子的错误，反而错过了让孩子自我认知的最佳时机。引导孩子思考结果。不少家长认为，自己的孩子年龄小，不具... 阅27 转3 评0 公众公开 19-05-09 17:05 |
自控力和创造性。对父母而言，有责任在培养孩子自控力优势的同时，加强孩子主动性、创造性的发展。过分强调自由和民主，强调要给孩子充分的爱，认为对孩子自控力的训练会压抑孩子的天性，这种看法有失偏颇。如果在孩子婴幼儿期，忽视自控力的培养和训练，当孩子进入幼儿园和小学以后，他们将很难适应‘要求自控力、纪律性和群体合作的集体生活... 阅18 转1 评0 公众公开 18-09-24 10:24 |
央视推荐：让孩子受益一辈子的15个好习惯，参考学习吧，有意培养。习惯决定性格，性格决定命运，这是一个普遍规律。所以习惯很重要，这15个好习惯，父母帮忙留意看看，可以有意培养。 阅7 转0 评0 公众公开 18-09-08 14:45 |
