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右脚碾地，体左转90度，右脚微抬沿地后撤落于左脚后一步，两脚继续左旋，体左转180度，两腿成左弓步。同时双手握钺由前向上向后下方环弧，左手脱把变掌甩展于身后左侧，掌心向后，掌指斜向上，右手握钺继续向前上方环弧挑钺，钺杆与肩平齐。起身，左脚内收半步，体左转90度，右脚前上半步，落于左脚内侧半步，两腿成马步。左脚前上一步，同时右... 阅12 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:54 |
少林 | 少林双匕首。同时左匕首随身向后展臂下刺，刀尖斜向下，右匕首屈肘上架头上右侧，刀尖斜向左。同时右匕首迅速由上向前下方刺，刀尖斜向下，左匕首由下向上，架挑于头上左侧前方，刀尖向前。同时左匕首由上向前下方扎刺，刀尖斜向下，右匕首由下向上，架于头上前方，刀尖向前。右脚向右落一步，左脚向左旋摆，同时右匕首向右侧撩刺，刀尖... 阅9 转1 评0 公众公开 19-07-18 23:53 |
两单珠拳变拳紧握，右拳向前冲出，拳心朝下高与肋平，目视右拳，接着身体右转，右腿屈膝半蹲，左腿蹬直成右弓步；左拳变掌后护右前臂上部，目视右拳。同时左臂内旋翻腕使掌心朝下，右拳变掌，掌心朝下贴于左掌背上，两掌向下直臂按于裆前，目视两掌。右脚向右移步，屈膝半蹲，上体右转（朝南），左脚随之蹬直成右弓步，同时左掌变拳，两拳同时... 阅18 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:53 |
少林拳 | 正宗少林玲珑拳。马步坐钟稳如钟，青龙出海冲前拳。抬右脚向左脚并步震脚，屈膝成蹲步，右拳由头上下落胸前画弧，然后下栽拳，拳心向内，拳眼向右，左拳变掌，在膝前迎击右拳，掌心向上，掌指向右，目视前方（图6）。左脚落地，抬右脚前上一步，落地后碾地左转90度，两腿屈膝成马步，右拳在右侧下落画半弧，再向右平摆横击，拳心向下... 阅6 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:52 |
同时右钩由右向左侧方环弧甩钩，钩尖向下，左钩斜架于头上左前侧，钩尖斜向上。同时双钩由左向右环弧甩击，右钩斜架头上右前侧，钩尖斜向上，钩护于右肋外侧，钩尖斜向前。同时双钩由下向上，再向左后下侧环弧一圈，然后撩于左侧方，右钩在前，钩尖向前，左钩在后，钩尖向下。左钩随身势环弧一圈，与右钩同时向下，钩于身前下方，钩尖向下。同... 阅9 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:52 |
硬功 | 少林霸王铁膝功。霸王铁膝功为专练膝部功夫的方法。意想丹田之气行于两膝随手揉转而运行。意想丹田内气行经会阴分两股，沿两腿前侧行至两膝。吸气：大地之气由两涌泉穴进入体内沿两腿后侧上行过会阴至丹田。呼气：丹田内气向前下经会阴分两股至两大腿和膝部。意想丹田内气向下过会阴穴至左膝。意想气由左腿后侧上行过会阴至丹田。 阅16 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:51 |
硬功 | 少林罗汉铁脚功。罗汉铁脚功又名卷地龙功，是专门练习足部的功夫。意想丹田内气向前下过会阴沿左腿内前侧至脚前掌。照上所述，吸气上抬，喷气下踢，吸气——喷气反复练习49次后，换右腿进行练习。喷气：左腿支撑身体，用右脚向前蹬击石桩(图139)；意想丹田内气向下过会阴沿右腿内前侧注入右脚。吸气：右脚屈膝收回，意想内气由右脚沿腿... 阅15 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:51 |
内壮铁板肋功是内外兼修，专门练习肋部的硬气功夫，功成之后不畏拳打脚踢和棍棒的击打，用铁板击肋，铁板击弯而肋不伤。练功者吸气后闭气，肋部肌肉收紧鼓起，意念气布于肋，承受住对手的排打（图179）。坚持一年后改用铁板排肋。练功者吸气后闭气，肋部肌肉收紧鼓起，意念丹田内气布于肋部，承受住对手的排打（图180）。当铡刀接近肋部时，练... 阅28 转1 评0 公众公开 19-07-18 23:50 |
（四）躺腿后擂拳。依上势向右腾开一步，不待步口踏实，双掌下按，身体纵起两足凌空，然后乘全身下落之势，趁势将左拳撩过护胸，右拳向后用拳背擂去。但此拳与冲拳稍有出入，彼则用平拳，此则用虎爪拳着力与指骨，彼用金臂挺直此则用申直小臂。以上势将右足拖上一步，翻身向后，在翻身之际两拳起一大花及至正后方时左足向上提起，膝平与脐，先... 阅141 转0 评0 公众公开 19-07-18 23:50 |
左手劳宫穴贴于下丹田部位，意守丹田三分钟，再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈，速度均匀，意想把周身之气都揉入丹田成团（注：此势可将周身散乱之气收集于丹田内）此势也是本门内功中之收功之功。略闭气，此时以意领气，从下丹田至中丹田沿手臂，而达于右劳宫穴，此时开始喷气（即将吸入丹田之气，猛烈的从鼻中或口... 阅91 转2 评0 公众公开 19-07-18 23:45 |
