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太极名家王培生健身小功法。松肩坠肘这个动作也是许多功法的基本要领，因为肩、肘、腕这有三个部位有密切的连带关系，即"肩松气到肘，肘坠气到手，手心一空，气才能到指梢"之理。......所谓三田合一，三田就是指上丹田、中丹田、下丹田，三田成一条直线就叫三田合一。第一式动作：两脚分开与肩同宽，想左肩井和左脚心的涌泉穴，再想... 阅1 转自承德人爱... 公众公开 23-09-28 07:16 |
少林壮阳功夫。第二法：吹肾壮腰 马步站立，肢趾稍抓地，闭目，双手捂在肾部，意守两肾，口中吹气六口，吹气时意想如吹蜡烛一般，并且在吹气的同时将两手放在肾部，就可以感觉到两肾在吹气时会往后抵。此为吹肾法。第三法：揉肾行功 在吹肾法练后，稍稍作一下作息调整，将左右二手四指并拢放在两肾上方，即腰部的肾俞穴上，深吸一口气，边呼边... 阅1 转自宝贝爱空间 公众公开 23-09-19 07:12 |
经过细心观察，他发现这些犯人在练习一些神秘的功夫，例如：太极内功、内养功、虚明功、强壮功、放松功、松静功、站桩功、真气运行功、周天功等。在诏狱里，刘纯发现这些和尚、道士出身的犯人，他们没有练习那些名目繁多的神秘功夫，只是通过打坐修炼的方法，使得自己的呼吸频率很慢。刘纯在《短命条辩》里说：“不知闭气，焉能长生。”也就是... 阅1 转自章意率 公众公开 21-08-12 11:24 |
清净门秘传步法（珍藏版）左右两脚分立（1）、（2）位，左脚向前进至（4）位，同时右脚即跟至（6）位，左脚转身（7）位，右脚进（4）位，左脚跟进（5）位，右脚斜进（2）位，左脚再进至（3）位，右脚斜退至（5）位，左脚身进（4）位，右脚斜退至（2）位，左脚顺退至（1）位，恢复原式。九宫步的穿绕顺序，采用传说中的“太一行九宫之法”。前脚... 阅1 转自无心堂主人 公众公开 21-07-24 11:33 |
夺命短棍速成法.杀手棍。短棍的常规打法可参考“轨迹拳学教程”中的剑法、棍法部分，其实，搞通了拳理，手博与械斗是一模一样的。在一人对一人的单打中，可用单手持短棍以常规手段进行攻击，重点掌握以下几点： 1、攻防所采用的技法，必须适宜器械（即短棍）的特点，突出器械的优点，从而恰到好处地把该械的威力发挥到淋漓尽致的程度！其实... 阅1 转自章意率 公众公开 21-04-08 22:39 |
其方法就是在对方从前面来按我方脑袋的时候，我方的身法要放的非常低，右肩几乎贴近地面，右脚跨在对方的裆里，右肩紧贴对方的腹部，然后以肩奋力向上挑，可以将对方挑出去，这是一种用法。而洪式太极拳的庇身捶，除了陈鑫所讲的右侧的用法，左侧的肩、胯，同样可以用来靠、打。可见，在陈鑫先生事情，庇身捶的这个动作就已经没有人能做出来的... 阅186 转3 评0 公众公开 21-04-03 08:14 |
【解曰】敷盖对吞四字秘诀，讲的是技击的第四境界以神打人，即技击的全自动化之修炼方法这个不传之秘，出自武禹襄《太极拳四字不传密诀》：“敷：敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。对：对者，以气对彼来处，认定准头而去也。呑：吞者，以气全吞而入于化也。此四字无形无声，非懂劲后，练到极精地位者，... 阅42 转4 评0 公众公开 21-04-03 08:12 |
进步发掌，先占中门，肘不离肋，手不离心，束身而起，长身而落，随高打高，随低打低，远发手足，近发肘膝，上打咽喉下撩阴，左右两肋在中心，发手莫有形，身动勿有势，操演时面前似有人，交手时面前似无人，拳经云：“打法定要先上身，足手齐方为真，身似游龙，拳打烈炮，遇敌好似火烧身”。垂肩者，肩垂则气贯肘，肘垂则气贯手，气垂则气贯丹... 阅162 转5 评0 公众公开 21-03-02 23:18 |
吴永麟：形意拳技法传钞。形意拳含有中平枪、中平拳朴实无华之技艺，含内丹术之丹田功。上节(梢节)又分三节：手为梢节，肘为中节，肩为根节。以身言之：头为梢节，心(胸)为中节，丹田为根节(小腹下丹田)。“七拳”：形意拳有七拳合一之法，头为一拳，手为一拳，肘为一拳，肩为一拳，胯为一拳：膝为一拳，足为一拳，七拳共为一拳。八字者：斩(劈... 阅49 转6 评0 公众公开 21-03-02 23:17 |
