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| 共 55 篇文章 |
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太极拳想打好基础，这些视频一定要看！《太极拳体用全书》太极拳经杨露禅到京传播以来，即从隐学成为显学。为了增强读者的体用能力，我们在海外找到了1937年版《太极拳体用全书》，之后我们又花了10年时间，将杨澄甫青年拳架收集齐全，同老年杨澄甫拳架作图对比，以嗜读者，高清扫描件希望读者能够更快速的识图掌握太极拳要。 阅1 转0 评0 公众公开 22-06-20 11:55 |
如果动作练习的较快，许多细微动作之处、动作间的转换和过渡等细节，就会一带而过，使动作不到位或产生偏差。太极拳以腰为轴带动肢体屈伸旋转运动的程序是：由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动。慢练悟呼吸太极拳缓慢的动作，自然地能使呼吸变得深长。太极拳的呼吸是根据动作变化而自然形成的，与动作配合不起来或用自... 阅8 转0 评0 公众公开 22-05-29 08:34 |
剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，弓步削剑。左脚斜向成弓步，腰带剑到两手分。腰带剑走手脚合，转腰带剑往上行，腰带剑走左右格，退步压剑莫分心，转腰带剑一气成，肘下藏剑半转身，托剑护头高过顶，落脚丁步剑横行。扣脚回头剑随身，分手弓步剑穿心，拧身叠胯剑翻身，提膝蹬脚剑上擎，外挽剑花转回身，退步压剑不稍停，上步分剑身形转，翻剑... 阅527 转1 评0 公众公开 21-07-28 15:34 |
科学练太极，不伤膝盖才是硬道理！每次练拳时，一定要热身运动，拳架过低，使膝盖受力过大甚至大于胯关节受力，这样膝盖肯定会疼。动作定势膝盖尖不超过脚尖，膝盖尖要与脚尖同方向。摆扣脚转身膝盖和脚尖方向要一致，同步同向运动。错误的理解圆裆开胯，用膝盖外撑来造成圆裆的感觉，结果变成膝盖过分外掰，自己扭伤自己的膝盖。只要注意以上... 阅20 转0 评0 公众公开 21-05-09 21:28 |
但是，太极拳，我们不能这样练的。我们练太极拳，不是做工，不是让身体去做一份工作，而是让身体去享受。那么，太极拳要动的，不是躯体大幅度的运动，大运动量的运动，而是要让我们的内脏器官也运动起来。所以说，作为内家拳的太极拳，它所强调的运动理念，与奥运竞技运动所倡导的理念，是截然相反的。我们理解了太极拳这一层面的意义，我们才... 阅17 转0 评0 公众公开 21-01-03 09:17 |
值得提出的是：正确练习太极拳可有效保护膝关节，而错误的姿势则可能引起膝关节受损。练习太极拳造成膝盖伤害的原因分析：一些太极拳爱好者因为练习太极拳而造成不同程度的膝盖损伤，这是一个事实，但并不是练习太极拳的人都会造成膝盖的损伤，因此，这种问题是可以避免的。4、动作不规范，导致膝盖损伤一些太极拳爱好者在做弓步、马步时膝盖尖... 阅31 转0 评0 公众公开 20-10-03 06:44 |
一遍顶三遍，太极拳这样练。因区域差异及太极拳发展的早晚的关系，很多的太极拳爱好者认为，一套太极拳的演练时间，以录像教学或竞赛规定为准。再如推广套路二十四式太极拳，套路中野马分鬃的转体迈步，或者搂膝拗步中的迈步屈肘，都有个前进的脚跟轻着地的动作。开始时，可能不易控制动作，但在有意识的坚持一段时间后，渐渐就能体会到用两遍... 阅14 转0 评0 公众公开 20-09-01 12:48 |
