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其次，按摩腹部不仅可以养肝护肝，而且还具有其他比如减肥、帮助睡眠等功效，在按摩的时候左手按在腹部上，手心对着肚脐，右手则叠放到左手上方，先按照顺时针的方向绕着肚脐按揉五十次，紧接着按照逆时针的方向按揉五十次，在按揉的时候要注意力集中，呼吸自然，并且要保持力度适量，不要力气太重，也不要力气太轻，导致效果不佳，这样才能达... 阅209 转16 评0 公众公开 19-08-01 11:30 |
而每天早晚踮脚尖五分，坚持一段时间以后，男性可能自己就能够察觉到明显的改变了，尤其是对于男性功能来说，它其实具有一定的提升效果的，因为脚上其实存在肾脏的反应区和会连接肾脏的经络，我们垫脚尖的时候，其实就相当于刺激肾脏经络的运行，帮助我们保持肾经的畅通，帮助我们滋生肾气，提高肾的能力，肾慢慢的就会好起来，让你在一些方面... 阅226 转16 评0 公众公开 19-07-19 09:08 |
别看踮脚尖人人都会，运动量一点也不算大，事实上，如果你能掌握一些操作要领，是真的可以将每天踮脚尖5分钟达到的锻炼效果，胜过运动2小时的。要想减少颈椎和腰椎的工作负荷，就必须让椎间关节充分地减压，这就需要充分拉伸和加强脊柱两侧的肌群，锻炼方法也不难：贴墙站立，保持脚跟、臀部、肩膀和后脑勺成一条直线同时贴墙，垂直于地面，然... 阅185 转13 评0 公众公开 19-07-19 09:04 |
一分钟头皮操，了解一下.看过来~3类人群早晚做做头皮操。2. 高血压人群：常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有助于血压恢复正常；3. 发质和头皮都不太健康的人群：常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以防止脱发，还能使头发乌黑发亮、预防少白头。需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹... 阅106 转8 评0 公众公开 19-07-14 09:38 |
护眼必知：3个穴位，揉出好眼神，千万别错过。今天小编给大家分享三个穴位，按压这三个穴位，起到明目的功效。除了按揉以上三次穴位外，这些护眼方法也不能少。眼一生视光服务机构刘东光教授强调：眼部干涩、有异物感、烧灼感、针刺感、不耐久视、喜闭眼、畏光、眼红、眼痒、流泪、视物模糊，如果出现了上述症状且久不能缓解，那么还是建议您及... 阅70 转6 评0 公众公开 19-07-14 09:38 |
教你三步，找准足三里。按揉足三里对身体有益，但按准穴位是关键！「足三里」是人们最熟悉的保健穴位，长按足三里，胜吃老母鸡。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。按摩足三里能抗衰老，强身健体。对于女性朋友来说，按摩足三里还能美容，达到调和气血、美化肌肤的目的。按揉足三里确实对身体有益处，但按准穴位是关键！三... 阅68 转3 评0 公众公开 19-07-06 13:30 |
多加这1步，土豆香脆爽口、超好吃。炒土豆丝时，直接泡水就错了！而当然这开胃的土豆丝，自然大部分都是做的酸辣土豆丝或是醋溜土豆丝，也有很多会做一些土豆丝炒肉或者是土豆丝炒其他的菜。准备一盆清水，往清水里滴上几滴白醋，再把土豆丝倒进水里泡上，这样后面在炒土豆丝的时候，土豆丝的口感会变得更加清脆爽口。所以千万不要直接用水泡，... 阅182 转15 评0 公众公开 19-06-24 11:08 |
煮鸡蛋时千万不要直接下锅，多加这一步，鸡蛋又香又嫩，好剥皮。在大部分的人多，鸡蛋的营养价值是非常高的，而且为了营养丰富，很多人都会在早上的时候给家人煮一个鸡蛋来吃，补充一天的营养，做好的鸡蛋除了能够补充营养之外，味道也十分鲜嫩很是诱人，不过很多人在组织的时候他们直接把鸡蛋放在锅里面煮，煮多长时间也是看自己的心情。煮鸡... 阅43 转0 评0 公众公开 19-06-24 11:08 |
炒茄子虽说是好吃，但是因为茄子吸油，做出的菜肴难免会是油腻，吃起来负担也会特别重，不符合少油的健康饮食理念，其实茄子不过油也是相当好吃，便是这份非常受大家欢迎的蒸茄子，蒸茄子是将茄子经过简单的处理，放在锅中蒸熟，然后调汁凉拌而成，茄子富含蛋白质以及人体所需的其他营养元素，常吃茄子对我们的身体会有特别好的作用，不管是老... 阅49 转5 评0 公众公开 19-06-24 09:52 |
炒豆角时，豆角要不要焯水？炒豆角时，豆角是否需要焯水，很多人不清楚，难怪炒的豆角又老又硬或者发黑，所以炒豆角时，先焯水，这是豆角好吃翠绿的关键，下面一起看一下我家是怎么操作的吧！2、开水里加入1勺盐和几滴油，这样炒出水的豆角会更加翠绿，豆角焯水3分钟，焯水的目的是：1、缩短烹制时间，炒豆角时更容易熟；炒豆角时，豆角要不要... 阅252 转3 评0 公众公开 19-06-24 09:49 |
