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丢左手上右手打外门身法：彼左手搀来，即将左手丢彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底横击其右肋下，用右腿自外入内击其腿，三劲一齐名曰外身法。进右手：上右手击面门。右第二章：吾出右手撩劲，倘敌人以右手封吾右手，欲进左步，左手击吾耳门时，不可乱用左手，但以右手格劲向外格之。右第六章：吾出右步撩劲，敌人以左手封吾右手，上... 阅1 转自成中行 公众公开 23-04-13 17:08 |
形意拳 | 盘根功.静功。盘根，又名''''''''盘根气功''''''''，足按照《内功经》和《纳卦经》的原理和方法进行练气的一种功法，为形意拳内练的重要功法之一。继乾坤桩和三体桩养气获得效果之后，以盘根静功（站功）通任督，以盘根动功练习鼓荡开合，精气神合一，则形意拳内功... 阅1 转自无名老熊 公众公开 22-08-10 15:12 |
心意拳内功盘根是什么？心意拳的盘根，就有三种常见的形势。我们心意拳的拳谱有一首诗：“盘根三步岂无因，配合分明天地人，要把此身高位置，先从本实练精神”。丹田派认为，蹲丹田有练缩之法，有练展子法，有练合之法，所以为盘根三部，而天地人三盘为全身的意思，配合分明天地人，就是不论是说，是展，还是合，都要全身参加，求个整劲。心意... 阅1 转自自然为道 公众公开 22-08-10 14:48 |
心意拳盘根心意拳的所谓盘根是指盘炼根本，修养灵性。心意拳在技击上是“欺根拔节”的，修养灵根，是指心意拳的“内修外练”。我们认为不论是对道家还是心意拳武术修炼家，这里所指的“灵根”均是指人类本来的良知良能，是人类的一点轻灵中和之气。我击敌，要欺敌根，拔敌节，这也就是心意拳的“欺根拔节”。所以，心意拳不管是练“守洞”还是... 阅1 转自叶空闲6666 公众公开 22-08-10 14:47 |
形意拳 | 盘根功.动功（行桩）右脚努力向里扣，身向左转，左脚提起置右踝骨旁，磨胫，脚底距地面约1.5厘米（半寸许），稍停，即向前迈出，落于右脚前一脚半之处，再进右脚；两手相距约7分米~8分米，掌心向上，高与肩平，十指分开，掌心内涵，虎口撑圆，沉肩坠肘；左掌翻至掌心朝上，置于右肘下；随步之起落，气有升降变幻，劲有松紧吞吐，日久... 阅1 转自无名老熊 公众公开 22-08-10 11:12 |
宋光华老师的内功盘根。 阅1 转自悟道怡情 公众公开 22-08-10 11:11 |
3．扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，尾闾与指地点的连接呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂状态变成向前扣的状态。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自... 阅1 转自花脸 公众公开 21-12-22 17:09 |
【大成拳】老三拳。求教形意老三拳。大成拳（意拳）创始人王芗斋先生在其早期著作《意拳正轨》中特别提到“意拳正轨不外乎古势之老三拳与龙虎二气。龙虎二气为技，老三拳为击”一段文章，但广大的大成拳习练者并不知道这老三拳到底是怎么一回事。带着这些疑问我于2000年冬去石家庄，在向恩师杨鸿尘先生学拳之余与师兄杨俭谈到此疑问后，杨俭师... 阅5 转自明日复明... 公众公开 18-12-26 11:24 |
练习形意拳达到一定的高度后，就要打破常规，根据实践结合形意拳的理论去练拳，才可以将形意拳内在的东西挖掘出来，而不能死搬硬套停留在文字的表面。形意拳是我们老祖宗智慧的结晶，清末和民国时期很多的技击高手和养生专家很多都出自形意门，民国时期政府将形意拳的拳法和刀术等列入部队的教程，全国的国术馆、学校等都开展有形意拳的教学课... 阅1 转自贺文gh6bt... 公众公开 18-12-20 16:29 |
