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减肥好方法:跑步快走最瘦腰 每周4次有氧运动。此外，对人体成分进行研究后发现，腰围和内脏脂肪之间有着密切关系。一方面，跑步和快走坚持半小时以上，能消耗较多的能量，有利于预防肥肉上身;另一方面跑步和快走对心肺功能有一定挑战，能强化内脏功能，有利于削减内脏脂肪含量。这样的人肌肉充实，内脏功能好，基础代谢率高，在同样的运动量下... 阅264 转2 评0 公众公开 18-07-22 10:58 |
九招练出马甲线九招练出马甲线不需要专业器械，不需要特殊场地，在家就能练成小腰精，吼吼～图片右下角是动作次数，妞儿们要坚持2-3个月以上的练习，建议做一天休息一天，体脂肪控制在15-18%，一起练起来！ 阅1 转自Cheers! 公众公开 16-05-09 08:11 |
