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| 共 54 篇文章 |
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4.冠心病患者：缓步慢行。功效：这种走路方式，有助于增强肺部免疫力和肺部细胞的弹性，提高肺部血管的通透率，从而保护肺部健康。功效：倒走可以锻炼腰部和背部肌肉，促进血液循环，运走致痛物质如乳酸等来缓解腰痛；功效：这种走路方式可以锻炼肺部，有助于呼吸通畅。功效：老年人常因背部肌肉薄弱、松弛，造成脊柱变形、驼背。功效：踮脚走... 阅17 转0 评0 公众公开 18-06-09 08:44 |
惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪！人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。很多疾病都是我们... 阅11 转0 评0 公众公开 18-04-13 12:01 |
原卫生部专家告诉你！晚饭该吃吗？其中一条就是——“晚饭少吃点”。晚饭少吃点，饿点能防病！爱吃晚饭、晚饭吃得过多，是发生疾病的一个原因。这是因为现代人太重视晚饭了，忽视了早饭，轻视了午饭。早饭午饭马马虎虎，晚饭夜宵大吃大喝，这是百病之源！这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？过去，汉族人是不吃晚饭的... 阅29 转0 评0 公众公开 18-04-07 14:26 |
1苹果适宜饭后两小时吃苹果是饭前吃还是饭后吃呢？2苹果适宜早上空腹吃空腹吃苹果好不好？早上空腹吃苹果，可以治疗慢性腹泻和大便干燥。因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用，空腹吃苹果的时候，空腹吃完苹果没的多久就会有便意，每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁，可预防胆结石。早上空腹吃苹果可以补充糖类，使精力充沛。但是，胃... 阅30 转0 评0 公众公开 18-04-07 14:24 |
现代生活方式很少能让我们与生物钟保持一致，另一个会对人体生物钟产生负面影响的就是倒班工作。保养自己生物钟最简单的方法是什么？打开台灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来，调整好生物钟。酸奶是零负担的健康零食，酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。试图颠倒生物... 阅8 转0 评0 公众公开 18-04-07 08:15 |
肿瘤院士一语道破真相：癌症是“省”出来的。说到癌症，每个人都害怕，可是很多癌症其实都是我们自找的！目前的科普信息并不难获得，但近年来我国的癌症发病率还在不断上升，有一个重要原因就是很多人对于防癌知识只是口头说说，没有真的做起来！专家：中西医结合肿瘤内科专业首席专家李佩文教授，从事肿瘤临床工作30多年。专家：著名肿瘤学家... 阅1 转0 评0 公众公开 18-04-07 07:57 |
很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克。酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的... 阅18 转0 评0 公众公开 18-03-07 02:46 |
高血压用药，这10个错误不能犯！成年人血压 ≥140mmHg 和/或 90mmHg 就是高血压，无论年龄。① ≥60 岁的高血压患者，收缩压 ≥150mmHg 和/或舒张压≥90mmHg 即可启动药物降压治疗；高血压用药，10个错误。误区四：血压高吃药，血压正常就停药。用药后血压正常，是药物的作用的结果，是药物控制下的平衡，停药后平衡被打破，血压会重新升高；... 阅6 转0 评0 公众公开 17-10-04 09:23 |
晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来，使得老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病！晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B 细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，尤其是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，... 阅11 转0 评0 公众公开 17-09-21 05:41 |
怎么踮脚呢？让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。还是简单练点踮脚和勾脚吧。春节回家一定要教会老人踮脚... 阅2 转0 评0 公众公开 17-09-07 04:55 |
