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人老腿先老，睡前一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健!中医界有一位名老中医，叫彭静山先生。他们经常做这一种功法叫“经络运动法”。只需5分钟，养护全身经络，在家就能练！而且这个动作，能打通6条经络，让腿和身体更强健!这个抬脚动作做上十秒钟，就能清理血管，预防血栓。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，... 阅30 转0 评0 公众公开 19-01-13 21:28 |
晨运，先吃饭还是先运动？晨运应该先吃饭还是先运动?但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。晨运饮食要注意什么?由以上资料我们可以知道晨运前吃东西，会带给胃肠很大负担，因此晨运的饮食要特别的注意。1、晨运前的20~30分钟前需要补充充足的水分。7、晨运前少量补充碳水化合物... 阅24 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:22 |
这是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。【拉筋方法】这是可以配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。“拉筋自愈法”中医认为“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够使人体气血通畅，疏通筋缩处经络，疼痛自然消除。简单的几个拉筋动作，是老祖宗留给我们祛病延年的好方... 阅27 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:21 |
这些水果煮熟后，变成了降压药、降脂药、消炎药！柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以... 阅15 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:19 |
脾胃不好会引发哪些不良的症状。脾胃不好是日常生活中非常常见的一种现象，它严重的影响着我们的身体健康，那么脾胃不好会引发哪些不良症状呢?一起来看一看吧!如果一个人肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虚弱所致。中医方法：脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。中医方法：脾胃有热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，... 阅18 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:18 |
每天一碗，白头发变少了，皮肤更光滑，气色也好了~每天都坚持喝一碗，连续喝一段时间，不仅白头发会变少，皮肤也会变白皙和光滑，气色也比原来好!其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体，就算多花点时间和精力又有什么不好呢。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。红糖 (适量)红糖性温味甘，不但能活血舒筋，促进... 阅7 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:16 |
它被称为“水中人参”，男人吃它益肾固精，女人吃它美容养颜。《本草经百种录》中记载：“鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。”为什么说女人吃芡实能美容护肤呢，现代药理研究芡实中含有美容必须的维... 阅18 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:16 |
陈老师告诉我们 来自一分钟谈健康 00:00 00:27 中医认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾虚的原因很多：长期熬夜和过夜生活，则会让身体阴阳失衡、阳气受损、肾精力耗损过多，过劳伤肾，而引起肾虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；现代科学证明，当人... 阅9 转0 评0 公众公开 18-12-05 18:15 |
