| 共 33 篇文章 |
|
喝水加点它，清肠毒更减肥，想胖都难，很多人还在傻傻吃减肥药！每个人都想要一个苗条的身材，但是真正能减肥成功的人数却实不多，因为减肥需要有严格的控制力，有些人减肥在用正确的方法，有些人减肥还在傻傻的吃减肥药，以下这4种食物可以轻松变瘦，不妨可以多吃一些。苦瓜虽然苦一点，但是减肥效果非常好的，而且还可以降三高和抗癌的作用，... 阅37 转0 评0 公众公开 18-01-03 19:35 |
4种排毒减肥效果超强的食物。下面总结一些排毒瘦身效果超强的食物。这些食物可以促进肠胃的活动和消化，对排毒和消脂非常有帮助。红薯还有清理肠道，排毒和燃脂的效果。海藻中含有藻胶酸为主的水溶性食物纤维，可以提高代谢的速度，帮助肠胃活动，使食物快速的通过肠道，防止食物被吸收，并且废物排出体外的时候还会吸附出肠道壁上多余的脂肪和... 阅33 转0 评0 公众公开 18-01-03 19:14 |
女人多吃这个菜，腰上赘肉全无，还能防晒嫩肤！众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维，能很好的改善人体内... 阅14 转0 评0 公众公开 18-01-03 12:23 |
减肥晚餐最贱时间：睡前4小时。晚餐要以清淡的食物为主，食用高纤维食物能更有效减肥。传统富含高纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、笋类、菌类、芹菜、苦瓜及水果等。燕麦具有高纤维、高蛋白以及高碳水化合物的特点，虽然热量值较高，但少量的干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，平均摄入的热量实际上并不高，因此十分适宜于... 阅18 转0 评0 公众公开 18-01-03 12:21 |
每早一碗水，13天消解内脏脂肪！人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪严重囤积必然连带皮下脂肪过量，反之亦然。因此在减重过程中，如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪置之不理，就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪... 阅14 转0 评0 公众公开 18-01-03 12:06 |
可以先将大米浸泡一会，这样一来大米加热时，更容易均匀受热，煮出的米饭颗粒更饱满、口感更细腻。米饭上锅煮之前，向米饭中加一小勺白醋，米饭更加松软，而且能避免延缓碳水化合物吸收的速度，帮助调节血糖指数。醋的比例以500g大米加1ml醋为宜，千万别放太多，当心米饭酸掉牙哦~煮好后的米饭，不要立刻起锅，最好让米饭在锅里焖上15分钟，这... 阅14 转0 评0 公众公开 17-12-27 14:30 |
1.将苹果洗净，晾干表面的水分，把洗干净的苹果切开，去核，再切成厚片，按一层苹果一层冰糖的方式将它们放入干净的玻璃瓶中，然后倒入纯米醋。3.泡好后将苹果捞出，将苹果醋装入玻璃瓶中保存，饮用时加水稀释 。2、葡萄醋。葡萄连梗带皮捏碎，与砂糖混合放入罐中，把罐子盖好，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。2.加冷开水至罐... 阅24 转0 评0 公众公开 17-12-27 09:15 |
可以先将大米浸泡一会，这样一来大米加热时，更容易均匀受热，煮出的米饭颗粒更饱满、口感更细腻。米饭上锅煮之前，向米饭中加一小勺白醋，米饭更加松软，而且能避免延缓碳水化合物吸收的速度，帮助调节血糖指数。醋的比例以500g大米加1ml醋为宜，千万别放太多，当心米饭酸掉牙哦~煮好后的米饭，不要立刻起锅，最好让米饭在锅里焖上15分钟，这... 阅21 转0 评0 公众公开 17-12-27 07:50 |
制作方法：把一个苹果切片，用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中，搅拌均匀即可食用。酸奶+香蕉。制作方法：把一根香蕉切成几片，放到酸奶中直接食用。制作方法：把一颗颗草莓洗净去蒂后，直接泡在酸奶里，搅拌均匀即可食用。制作方法：每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐饮用，补充营养又减肥！酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能调理肠道的... 阅24 转0 评0 公众公开 17-12-27 07:39 |
不吃白米饭，原来就吃这些~燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。牛奶燕麦粥做法：先把牛奶倒入奶锅,再加入燕麦小火煮,煮开后再煮3分钟加入葡萄干，拌匀即可。它是代替精细白米饭的很好的选择，做法同白米饭做法一样，只是黑米、糙米煮之前要放入水里泡两小时以才容易熟。土豆... 阅22 转0 评0 公众公开 17-12-26 20:19 |
