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既然万物齐一，那么庄子认为，人最好的状态就是和万物融为一体，这是一种什么状态呢？，庄子说： “形如槁木，心如死灰”，这句话在很多地方被引用和解读过，这里有一个简短的故事。好了，我们还是回到《庄子》的《齐物论》这一篇，庄子说描述的“形如槁木，心如死灰”是一种身心合一的状态，就像庄子说，在这种状态下，你可以听到大自然的天籁... 阅21 转0 评0 公众公开 22-06-21 22:08 |
所以不难看到，回忆过去、沉浸于what if的思维、对负面情境的想象、对未来的担忧，这一切，都会加重痛苦，让我们长久沉浸于负面的状态里。这就让我们的思维沉浸在了负面的可能性中。比如，有些人在失恋后会反复告诉自己：“不要去想了！不要为这件事难过了！”然而，思维和情绪都存在“悖论效应”：如果你试图压抑负面想法和情绪，它们可能会暂... 阅5 转0 评0 公众公开 22-06-18 08:38 |
练吐纳调息的基本方法。吐纳调息锻炼的基本方法，是指吐纳调息的指导者，练功者，必须了解或掌握的基本方法及有关知识。2、卧式：卧式是吐纳调息锻炼中用得比较多的姿势，其中仰卧是最普遍的，古代称为“正身偃卧”。腰椎间盘突出症患者做吐纳调息锻炼时，对呼吸的要求也同样遵循上述的原则，可根据患者的病情和体质选择适合自己的呼吸方法，以... 阅10 转0 评0 公众公开 22-05-15 23:34 |
心理：40种改善心情的方法，让你远离情绪困扰，不再抑郁。加州大学伯克利分校的大善科学中心发现，写感恩日记或写感谢信等活动与增加幸福感和情绪有关。华盛顿州立大学的一项研究发现，即使只抚摸狗或猫十分钟，皮质醇（一种压力荷尔蒙）也会大大减少。许多有前途的科学研究发现，食用 omega-3 脂肪酸可以缓解抑郁症和其他情绪障碍。维生素 D ... 阅71 转0 评0 公众公开 22-05-14 23:24 |
孔夫子说“你应该把心里的念头集中在一处，不要胡思乱想；等到念头归一之后， 就用''''''''听’字诀，但不是用耳听，是用心听；这还是粗浅的说法，就深一层工夫讲，也不是用心听，而是用气听；到了这样境界，耳听的作用早已停止了，神和气两 者合而为一，心也不起作用了。气的本质是虚的，它要等待一件东西来... 阅360 转3 评0 公众公开 22-04-10 16:38 |
《金刚经》的解脱之道：如果你患有抑郁症，强烈建议看看这篇文章。《情绪自救》确实是一本非常好的书，但今天我不重复书里的概念。换个角度，我用《金刚经》中的一句话来帮助大家理解什么叫平等心。在《金刚经》当中有这样一句话。所以，想法是想法，杂念是杂念。跟你是不是想，有没有动力没有关系！最后建议给身处抑郁、焦虑困扰中的朋友两本... 阅2 转0 评0 公众公开 22-03-22 09:38 |
重读《少年维特之烦恼》，我顿悟了为什么要马上停止内耗。这股风潮，起源于1774年莱比锡书展上的一本畅销书——《少年维特之烦恼》。作家歌德，在书里塑造了一位敏感多思的少年维特，他爱情失意，事业不顺，惨遭贵族阶层的孤立排挤，最终被沉重的思绪压垮，在绝望中拔枪自杀。忽然间，与绿蒂有关的回忆疯狂地在脑子里闪回，维特的心瞬间被往事... 阅8 转0 评0 公众公开 22-01-12 07:39 |
