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道家阴阳双修功玄觉阴阳双修的筑基。阴阳双修的筑基炼己法。功法依次为:④缓缓呼气，双手随之轻下压，使腹部之气排出体外。意想气从肺部连同废物一起排出排。⑤待气呼完后，再慢慢吸气，同时腹部向外扩张，使成气球状。控制在下腹部的肌肉帮的呼吸，不要让胸肌肉辅助。⑦熟练掌握上述吐纳法后，接着在吸气时用力缩紧会阴和肛门部肌肉并向上提肛... 阅1 转自江湖郎中-... 公众公开 24-01-18 07:20 |
每天这样摸摸耳朵 ，就是在给身体补精气肾主藏精， 开窍于耳， 耳朵上的很多穴位是主肾的。[微风]拉耳法拉耳分为同侧手拉和对侧手拉。同侧手拉分三步：1提拉耳屏： 双手食指放耳内， 大拇指在耳后，自内向外提拉耳屏， 手法由轻到重， 不宜疼痛，每次3~5分钟。[微风]扫耳法以双手手背把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。[微风]掩耳... 阅27 转7 评0 公众公开 24-01-08 08:07 |
强筋壮骨 引火归元#强身健体 #养生 #道家养生 #运动 #强身健体增强免疫力。 阅7 转0 评0 公众公开 23-12-06 22:43 |
分享一个道家秘传的恢复精力的妙招，让你快速重获新生:当您工作觉察分享一个道家秘传的恢复精力的妙招，让你快速重获新生:当您工作觉察特别累，或是累得脑袋就像个浆糊一样，脑袋瓜儿也不清晰，可以用两个中指轻轻塞住耳洞，然后闭上双眼，接着把注意力集中在呼吸上，或者身上感觉不舒服不爽的部位。让身体和大脑松弛放松5分钟左右的时间，就像... 阅9 转0 评0 公众公开 23-12-01 22:27 |
打坐练气第一步：上息下呼法 你是不是也喜欢打坐，想要练出丹田气甚打坐练气第一步：上息下呼法。这个方法刚开始练的时候可能会有中丹田紧绷的感觉，这是正常的，只要每次呼气的时候顺着暖流往下推，慢慢的暖流就会自然的流向下丹田。坚持5-15天就会发现每次呼气都有一股暖流到达下丹田，这个时候要在呼气的时候轻轻的停留在下丹田，呼气要缓慢... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-30 17:35 |
道家呼吸法，激活肾气旺盛精力 古道传人 让大家不用任何动作，在平道家呼吸法，激活肾气旺盛精力。让大家不用任何动作，在平时的生活当中随时随地激活肾气，每天充满活力，拥有幸福和谐的人生。如果现在屏幕前，你现在立刻按照我的动作来深呼吸一下，你会感受到气吸进来，它会直达腰部、直达肾脏了。只要持续不断的练习，七天左右会感觉到肾气... 阅21 转0 评0 公众公开 23-10-16 22:50 |
[  ]【童子功】武当松溪内家拳，固肾壮阳本功为武当松溪内家拳的内壮功法之一。功法步骤预备式：两脚开立成马步，全身放松，两手握拳（拳心向内，拳眼向上，拳面相对）贴于丹田（小腹脐下）处。练习要点整套功法提气宜缓慢深长，沉气宜抉速急促（搓揉动作除外）。此功特点1、外练筋骨皮，使全身关节灵活，韧带松弛，柔弱童子，就是柔功，即“人老筋... 阅1 转自长庚书库 公众公开 23-10-05 08:55 |
