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西红柿不仅热量较小，而且含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，西红柿还含有一种特殊的纤维素，会吸附多余脂肪一起排出。一天当中，午餐是最重要的一餐，它不仅提供身体必要热量，还要补充大脑需要的能量，午餐吃不饱，晚餐用餐量就会增加，从而导致肥胖，但是，午餐时切忌不要边工作边吃饭，一定要细嚼慢咽。除了吃粗粮和细粮外，... 阅60 转0 评0 公众公开 17-07-25 14:37 |
巴掌脸、36D胸、A4腰、2米大长腿，杨幂为什么全都有？！如果说上节目灯光照的不真实，那机场look无疑最能反映身材了，看杨幂的机场街拍，不论春夏秋冬，各种短裤、短裙、长靴或者“下半身失踪”轮番上演，一年四季都在展示她的逆天大长腿，说句心里话，这167的身高真的穿出了1米8的效果，还附赠2米8的气场！人们通常会认为，女明星为了瘦可以每... 阅122 转2 评0 公众公开 17-07-25 14:35 |
3.训练前摄入消化吸收速度缓慢的碳水化合物食品。罗马琳达大学的研究发现，那些采用低热量、高脂肪饮食（脂肪主要来自杏仁）的受试者，比那些摄入同样的热量，但碳水化合物摄入量较高，脂肪摄入量较少的受试者减少的体脂明显更多。另一项研究发现，有机牛奶所含的共轭亚油酸比普通牛奶高出500%，而有机牛肉所含的共轭亚油酸和欧米茄－3脂肪酸都... 阅83 转2 评0 公众公开 17-07-25 14:25 |
10大超强“刮油”食物，减肥就现在！冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收；山楂中含有山楂黄酮，能够抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳... 阅88 转3 评0 公众公开 17-07-25 12:35 |
28天戒暴食除赘肉，穿上马甲线舞动人生。作者：口袋减脂营学员41期学员 jessie.建筑系、交换生，钢管舞，抑郁症，暴食，吃货。复胖复减，抑郁症和暴食齐发。本来以为自己一直继续这样健康的生活就可以了，可大二的下半学期我患上了严重的抑郁症，同时开始暴食。回到美国上学后，因为一次无聊买了几节钢管舞团购课，每次搞定一个动作的成就感让... 阅68 转0 评0 公众公开 17-07-24 20:50 |
當然狼牙幫這個名詞，也是胖子告訴我的。而那個所謂的狼爺，自然就是狼牙幫的幫主狼嘯天。我拽緊了手中的匕首，望向了胖子。胖子突然哭了起來，他說：“小風，動手吧，死一個，總比死三個強。記住，下輩子，我還要跟著你闖蕩江湖。” 胖子哭著哭著，突然笑了起來：“還有，以後別叫我胖子了，難聽，叫我月半子也行啊。” 我鼻子一酸，已... 阅35 转0 评0 公众公开 17-07-24 19:24 |
第二次减肥，我从120斤开始拍街舞视频，粉丝看着我瘦身成功！”荔枝女神。Hi~【荔枝女神】访谈系列，为瘦瘦的女性用户提供一个了解真人真实经历、学习她人成功瘦身心得，以及展示分享自己减肥成果的专栏。然后回寝室竖腿。觉得瘦瘦如何。【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像权为投稿人本人所有并授权【瘦瘦】在文章编辑中使用... 阅48 转1 评0 公众公开 17-07-22 16:48 |
在阐述原因之前，我们想来做一下一个科普，我们通常认为减轻重量就是在减肥，其实我们人体的主要包含了水份、蛋白质、脂肪等等，那我们减肥的目标其实是想减掉脂肪，所以才减肥更正式的说法是减脂，我们可以得到这样的结论，从某一种意义上来说减轻重量与减肥画上等号的做法并不是很严谨。按照上面的热量消耗和运动量为参照，男生一个星期（女... 阅45 转0 评0 公众公开 17-07-07 09:56 |
要么健身要么读书，别再说无聊了导读。要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。生活从未变得轻松，是你在一点一点变强大。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。生活不顺，可以看书静心。健身、孝老、陪伴、行善，任何时候都可以！生活和工作中别逢人就低头，别逢人就诉苦，旁人终归是旁人，没几个... 阅20 转0 评0 公众公开 17-07-06 10:42 |
4.早餐麦片脱脂牛奶坚果蛋白粉，白水煮蛋1个，下午桑果（多籽水果可促进肠道蠕动帮助排除过年期间的食物）晚餐白灼虾（不加盐），蔬菜沙拉（少沙拉酱或不加）5.早餐酸奶坚果蛋白粉，白水煮蛋1个。4.早餐麦片脱脂牛奶坚果蛋白粉，白水煮蛋1个，下午火龙果，晚餐白灼虾（少盐），蔬菜沙拉（少沙拉酱或不加）5.早餐麦片脱脂牛奶坚果蛋白粉，白水煮... 阅29 转0 评0 公众公开 17-07-05 14:39 |
