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孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法图解。手心向前。6．打开双钩,手心旋至向上,五指尽量伸直打开,向身两边尽力抻拉双肩双手。1．由沙地立竿开始,两手缓缓交叉于腹前,先以左手握右手手腕,（重复动作时再以右手握左手手腕）手心朝里。手心向上。右手穿拳左手仍为掌,掌心对身体再随身法步法臂内旋变立拳顺左仆腿穿出,成左弓箭步,左右拳在身前交叉。过... 阅25 转4 评0 公众公开 23-05-28 00:51 |
由于感觉是个性化的产物，千差万别难以表述，但这并不是说太极拳的内在感觉无规律可循，拳友们找找看，看看你身上有没有这些太极感觉呢？三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——初级阶段是练形，要体会... 阅124 转9 评0 公众公开 19-12-17 13:48 |
跪膝坐踝和松膝功的练法。不少拳师把松膝功视为门内给徒弟传授的东西，其特点体现了劲力走身后腿阴的练法，就是劲力在身体后面从上往下松沉到脚底，身体后面的部位有脊背、臀部、大腿内侧和后面、膝窝后面、小腿内侧和后面等。把对方劲力通过腰胯往下松沉卸入脚底地面后，如果返上意气畅通，膝部自然会顺着沉到脚底的上传劲和借助于地面反座力... 阅119 转12 评0 公众公开 19-11-16 19:46 |
大成拳秘传绝技：虎法。大成拳中有“龙法”、“虎法”两种拳法修炼，王芗斋宗师曾在《意拳正轨》中独立两章以叙之。大成拳宗师王芗斋先生曾定为六式：“虎法亦有六，曰：猛虎出林、怒虎惊啸、猛虎搜山、饿虎剖食、猛虎摇头、猛虎跳涧”。此三式为虎法中极具代表性的几式，前两式均为直进、直攻、硬打硬要，是大成拳中“上打咽喉、下打阴、突破... 阅102 转6 评0 公众公开 19-10-06 08:02 |
此手与援字相似。此手之变法，彼如上部猛勇，原手难取，即变此手，撺往他处，使彼手不能全发，急欲随吾手掷向之处，以救护之。倘彼外来披拦截砍，双盖手、肩峰坐肘等手，来势凶勇，本手不能进取其中，则取彼两边，即变此手插字克之，全在一股坚劲之功。此手变法，吾手一出，彼用披拦砍截手入门，攻进吾身，想砍下我手。此手用法，吾手发出，彼... 阅61 转7 评0 公众公开 18-09-28 15:06 |
传武功夫实战秘诀。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢?平时练习打击拳靶、腿靶随意击中的连击绝技为什么在实战中不能自如运用呢?其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的毫思即：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人... 阅36 转7 评0 公众公开 18-09-17 14:49 |
2，凡是旋转的动作，应先把身体稳住，再提腿换步。5，凡是由虚而逐渐落实的动作，腰部都要有意识地向下松垂，以帮助气的下沉。8，每一动作，都要做到：意到、气到、劲到、神到、形到，寄意，气，劲、神、形五合一的整体运动。每一动作都须在松、静的基础上进行，也就是要把松，静贯注于练太极拳的全过程。三节是不能练的，你要整个地练拳劲，脑... 阅93 转12 评0 公众公开 18-09-07 13:41 |
老旧的练拳手绘纸，竟然描绘了形意拳的核心内劲“翻浪劲”的机密。形意拳先辈立意高远。而形意拳更是处处体现自然之态。翻浪劲为形意拳核心劲力。懂了翻浪就懂了形意拳的奥秘。不禁让人赞叹形意拳先辈智慧。这张发黄的手绘纸，居然画出了形意拳的核心内劲“翻浪劲”的秘密。把形意拳翻浪劲的奥秘全画出来了。这也是形意拳为古战场拳的特征。形... 阅187 转22 评0 公众公开 18-09-06 00:12 |
增加功力的最佳训练方法——抖大杆子。八极拳宗师李书文非常重视大杆子基本功训练，他家门口，院子各放置一根大杆子，每逢出门进门必抖千次，后来李书文可以用大杆子挑起磨盘，并且能使其旋转上百次，或旧时马车的花轱辘车轮，非常自如。抖大杆子一定要顺劲，尤其在练崩杆，砸杆动作时，一定要顺着大杆子的弹劲，抖颤劲，决不能产生抗劲。抖大... 阅76 转6 评0 公众公开 18-08-29 23:34 |
在我们公开的尚云祥形意拳体系中，撑筋拔骨是入门首练的功法，随手可得，还不花一分钱，皆以为平常而忽视，其实撑筋拔骨一词，乍听是拉筋压腿，而实际上在形意拳的体系中并非如此，而是完全依据形意拳的训练需要而做，而且拳中核心的体态要求和一些发劲要领也潜藏在其中，不显山不露水。常言道，“筋长力大”，“筋长一寸，寿延十年”，撑筋拔... 阅116 转12 评0 公众公开 18-08-26 11:11 |
