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红枣俗话说“日食三...补气血的前10名食物！俗话说“日食三颗枣，长寿不显老”从中医角度讲，红枣的确有补气养血的功效，经期过后的女性和产后虚弱的女性可以适量补充一些大枣。乌鸡本就有滋补气血的作用，炖煮时可加入当归，可用于治疗血虚导致的面色萎黄、心悸失眠，以及妇女的月经不调、痛经等。动物肝脏肝脏是最理想的补血佳品之一，但是动... 阅97 转2 评0 公众公开 20-05-19 06:10 |
《中华预防医学会》对65岁以上老年人的膳食指导意见。合理膳食是保证老年人健康的重要基础。总体上，老年人的大多数营养需求与成年人相似，因此对一般成年人的膳食推荐也适用于老年人。特别是高龄老年人，食欲差，摄入食物减少，易引起少肌症，易跌倒。全社会也应积极创造适合老年人生活的环境，面向老年人普及膳食营养、健康管理的知识，开展... 阅196 转3 评0 公众公开 20-03-18 07:09 |
长寿之道丨增强抵抗力，老人日常饮食要记住这7个要点。国家卫健委制定的防护措施中，老年人除了做好自身防护外，特别强调要注重健康饮食，保持营养均衡，从而增强抵抗力，预防病毒感染。专家指出，老人日常饮食要记住这7个要点。年纪大了，人体所需能量减少，一些老人食欲变差，在做饭、吃饭上越来越马虎，久而久之，饮食方面就形成了一些“坏... 阅42 转2 评0 公众公开 20-03-18 07:03 |
九种体质辨识的合理膳食。(1) 合理膳食 平和体质日常养生应采用中庸之道，吃的不要过饱，也不要过饥，不吃寒凉的食物，和过热的食物。6、对于平和质的人，养生保健宜饮食调理而不宜药补，因为平和之人阴阳平和，不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰，如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。其次，在维持自身阴阳平衡的同时，平和质的人还应该注意自然... 阅65 转1 评0 公众公开 20-03-16 16:44 |
这是来自中国和美国科学家一项新研究的结论，即限制热量的饮食对大鼠细胞的作用。尽管科学家们普遍认为热量限制可以带来不少好处，但这次新的结果更详尽地表明了其背后的分子机理，也就是这种热量限制究竟是怎样防止细胞衰老的。“这种方法不仅告诉我们热量限制对这些细胞类型的影响，而且还提供了关于衰老过程中单细胞水平发生的最完整，最详... 阅97 转5 评0 公众公开 20-02-29 10:43 |
第1天：白萝卜猪脚汤，五花肉炒木耳，香煎红杉鱼，清炒黄豆芽，蒜炒西兰花。第3天：香煎红杉鱼，蒜炒青菜，蒜炒西兰花，清补凉。五花肉都卖到40元/斤了，瘦肉的价格也差不多，价格虽高，但总不能一直不吃，这不，小姨今晚去菜场，买了些瘦肉回来，除了配一些蔬菜炒外，就清炒瘦肉了，姜丝炒瘦肉是小姨家常出现的菜谱，虽说普通，但切得薄薄的瘦... 阅19 转1 评0 公众公开 20-02-22 06:06 |
人到中老年，营养比运动更重要。吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。运动后，四肢暖和起来，是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。中老年人请记住：营养比运动更重要。营养均衡，才能疾病少、寿命长，合理、丰富的饮食能增强体质、补足气... 阅11 转0 评0 公众公开 20-02-22 05:59 |
吃什么食物才能让人获得全面均衡的营养。到目前为止除母乳可以满足6个月之前婴儿的营养需要外，没有任何一种食物可以满足人体的所有营养需求想要获得全面的营养就要将多种食物进行组合，中国营养学会建议我们每天至少吃够12种食物，每周至少吃25种食物。3. 碳水化合物：主要来源是谷类食物和薯类例如大米，白面以及各种杂粮，红薯，土豆等，每... 阅349 转0 评0 公众公开 20-02-21 21:24 |
钟南山直言：寿命长短的决定不是衰老和疾病，而是这些食物！中华医学会会长、中国工程院院士钟南山表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到 100 岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。钟南山 现任中华医学会会长、中国工程院院士，教授、博士生导师。这么看来，生活方式是影响寿命最重要的因素！最近，钟南山院士首次公开“养... 阅40 转0 评0 公众公开 20-02-04 17:38 |
一份全面老年人营养指南收好，为了自己也为了家人。因此，建议老年人膳食蛋白质的推荐摄入量男女分别为65克每天和55克每天，而且一定要注意优质蛋白质应占总蛋白质摄入量的50%（关于优质蛋白的内容可以查看小编之前发表的：每天都在补蛋白的你，吃的都是优质蛋白吗？老年人对维生素的利用率明显下降，而且户外活动减少会导致维生素D的合成严重... 阅31 转0 评0 公众公开 20-02-01 23:57 |
