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哈佛大学研究表明：坚持俯卧撑，心血管风险降低96%.该研究阐述了俯卧撑个数与心血管疾病的关系：俯卧撑个数越多，发生心血管疾病的概率就越低。研究结果揭示，在以80个/分钟的频度内、能做40次以上俯卧撑的男性，相比那些只能做10次以下俯卧撑的男性，患心血管疾病的风险降低了96%。其实关于俯卧撑预示身体健康，此前就有健身专家总结出来，一... 阅79 转8 评0 公众公开 20-05-23 06:42 |
腿脚是比较容易衰老的，俗话说，人老腿先老，腿脚一老，说明人就老了，做金鸡独立的时候，腿部的肌肉会发力，可以锻炼腿部和臀部的肌肉，增强肌肉力量，延缓腿脚的衰老，从而帮助人体延缓衰老。若你金鸡独立，20秒都坚持不下来，甚至锻炼了几天后，还是坚持不了20秒，这说明你的身体状况不太理想，出现心脑血管问题的风险会比较大，平常要注意... 阅33 转1 评0 公众公开 20-03-15 06:05 |
对丁宁来说是很不利的，因为伊藤美诚是国乒的最大对手，甚至可以说是唯一的对手，国乒目前还没有公布东京奥运会名单，谁对伊藤美诚战术，谁必然就更有机会参加奥运会，这一败后教练都看在眼里，还敢让丁宁参加奥运会吗，恐怕是要无戏了，之前刘诗雯两次输给伊藤美诚，都是输在最后的决胜局上，而且先拿到局点，之前朱雨玲0-4惨败后伊藤美诚后，... 阅29 转0 评0 公众公开 20-03-09 07:48 |
刘诗雯连胜5位世界冠军！2018年卡塔尔公开赛奥运冠军刘诗雯从女单资格赛打起，连胜七场比赛，战胜5位世界冠军，分别击败最强削球手武杨，当时的世界第一朱雨玲，陈幸同，石川佳纯，以及小魔王王曼昱，成功夺冠。国际乒联官网撰文夸赞刘诗雯：“不是每一个球员都叫刘诗雯”。有意思的是，2019卡塔尔公开赛，刘诗雯与王曼昱再次成功晋级决赛，最... 阅45 转0 评0 公众公开 20-02-27 17:06 |
伊藤美诚现在是日乒女队的二号种子，也是未来日乒的希望，年仅17岁，就获得了多个冠军，应该说前途无量，虽然日本公开赛之后，伊藤美诚对阵国乒女队的胜率并不是很高，而且基本被国乒研究透彻，但是我们还是不能放弃对伊藤美诚的研究，她的实力不断在提高，技术也在更新，如果终止对伊藤的研究，她将是国乒的一个巨大的威胁。 阅36 转0 评0 公众公开 20-02-19 23:32 |
打败伊藤美诚，小枣方法多多，是否有预案呢？尽管刘诗雯一年多来，没有与伊藤美诚在单打比赛中交过手，许多球迷认为刘诗雯打不过伊藤美诚，其实并非刘诗雯打不过伊藤美诚，伊藤美诚的个人实力还没有达到统治力极高的程度，身为国乒五大主力之一的刘诗雯，还没有达到被伊藤美诚横扫的地步。刘诗雯对付伊藤美诚，最好的办法就是多变的战术，不要... 阅31 转0 评0 公众公开 20-02-19 17:22 |
概述：双手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。4.放松手指。可缓解手部肌肉疲劳，促进血液循环。坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然... 阅56 转2 评0 公众公开 20-02-16 08:03 |
