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但是，在现实生活中往往存在两种倾向，一方面，有的人只注意了太极拳健身的功能，而对太极拳的实战功夫一无所知,把太极拳打成了“太极操”，甚至由于不掌握传统太极拳的功法要求，事与愿违，没达到健身目的，这是普遍存在的现象，现在社会上大多把太极拳称作老人拳、病人拳，原因就在这里。太极圈的弧线与对方来力直线相切，这就是太极拳的走化... 阅182 转9 评0 公众公开 16-08-02 11:14 |
说腰拉、腰转，都是在腰上做动作。手的动作呢，他少一些，腰的动作多一些。前脚变后脚，后脚变前脚，然后根据动作的要求，来回转换。咱们手有手的位置，脚有脚的位置。你或者左转、右转，你弄好了以后呢，你自己想一想，就说，你这个动作出来，把这个动作都做出来，你好好按照这个，按书上，或者按这个录像，看好了是，你一式一式去找。不是，... 阅21 转1 评0 公众公开 16-07-24 22:43 |
似停而非停，在似停的一瞬间，动作表现得极缓，但仍要保持所有的动作能缠绕不断地进行。吸气时间稍长，此时动作处于收、提等动作的开始阶段。一般来说，动作的终点，定势为“实”，动作的转变过程为“虚”。实的动作和做动作的部位，用力要求沉着、充实，各动作体现出松沉、稳定、有力；虚的动作和做动作的部位，要求轻灵、含蓄。 阅22 转2 评0 公众公开 16-06-27 14:57 |
人体系统与太极拳锻炼。中医就完全不同了，中医理论认为人体的器官不是独立存在的，它们之间是相互联系的，人体是一个大系统，各个器官是子系统，每个系统包括了器官本体，以及与之对应的经络和穴位。这是因为人体内部有一个资源管理系统，它随时都有最有效的方法调度人体的资源，当正常的能源不足时，会将身体其它可用的能源，提供人体“透支... 阅25 转0 评0 公众公开 16-06-27 14:56 |
太极拳名词释义。推手之理亦然。重心与虚实本属一体。虚实能变换无常。使敌知吾虚实。虚实为战略。无虚实之谓也。非知虚实之理。则听劲，感觉，虚实，问答，皆能融会贯通焉。其重心在腰。须以虚实之法。虚实之解释。计者虚实之谓。各有虚实。知虚实而善利用。使敌不知吾之虚实。而吾处处求敌之虚实。虚实宜分清楚。一处自有一处虚实。处处总此... 阅28 转2 评0 公众公开 16-06-27 14:56 |
我曾就“太极十年不出门”的问题请教过我的吴式太极拳受业恩师、杨禹庭的入室弟子王辉璞先生，王先生告诫我：过去传统正规的太极拳练法，是先用三年的时间把身法打通、架子打顺，后用三年练出内气并敛之入骨，使身体具备能用于技击的松整劲和抗击打的弹簧劲，再用三年练习各种辅助功法及太极拳的各种器械，再练定活二种推手、大捋和烂采花(散手... 阅20 转1 评0 公众公开 16-06-25 11:49 |
太极怎么练 拳者必看 正确练习太极拳的顺序。太极拳是一项严谨的拳术，练习太极拳有顺序，步骤科学合理，练功效率就高。那么，太极拳的顺序是什么呢？练腰腹5等空胸圆背要领固定住，而肩松手沉的感觉仍然存在的时候，开始调整命门后贴，这个时候同时会出现翻裆拧胯，丹田前卷。由上述讲解可见，松是练习太极拳的第一步，松也是太极拳入门的关键... 阅67 转3 评0 公众公开 16-06-24 21:54 |
在练习拳架时，身体任何的一举一动都是先要松胯下沉，两胯无论是虚是实，一侧胯根一松，身体上肢就会随之发生偏沉，松左向左偏沉，松右向右偏沉，偏沉幅度大小可以人为控制，但最大不超过45度。实腿一侧的胯只松沉而身体上肢不发生偏转，在重心移动时表现为“胯走下弧”，胯松之后身体上肢发生偏转和下沉，表现为“胯走后下弧”。前后的重心移... 阅79 转5 评0 公众公开 16-06-23 21:37 |
谈太极拳的“前不露手、后不露肘”历代的太极拳文献反映：“手不过前脚尖，肘不到身后去”是自古以来太极拳的一个标志性特征、是杨澄甫先生世代留下来的太极拳真传。然而现在的情况是“前露手、后露肘”在太极拳界是很多的，有的人虽然口头上也讲“前不露手、后不露肘”，实际上却是“前露手、后露肘”的，甚至有的太极拳传人似乎根本没有“前... 阅34 转1 评0 公众公开 16-06-23 21:36 |
太极拳基本技法规律。太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成技法特色，它们包括：上悬下沉，中节舒松；此技法要求身体移动时，始终保持顶平、两肩平、两胯平、两脚平，形成太极拳运动中重心平稳的特点。“轴轮互转”，是太极拳动作中肢体配合的基本技法。缓慢柔圆，息细匀长，是太极拳处理运动节奏、劲力、呼吸方... 阅34 转2 评0 公众公开 16-06-23 21:34 |
