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| 共 5 篇文章 |
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[经典]内家功法修炼【5】三．正道内功高级功法。本功效果非常快，但练本功绝对必须优良好的武术功底如柔韧性能，综合素无武学基础者勿练．.一、面墙功：见初级功。2、三圆练法：本人借鉴李紫剑老师的“立、平、斜”三圆练法，拿手掌为诱导器练法是最简便的（详见轨迹拳学）。三圆功其实既心意门内功---射丹田、搓丹田的功法。五、气如百脉法：... 阅3467 转39 评0 公众公开 16-05-31 10:34 |
[经典]内家功法修炼【4】本功分七步练法：开骶法：双脚平与肩宽站立，双脚尖内扣至极限亦成“一”字时，身体向前俯，双手在体前抱圆。练法：双手*腰（先练左式）提膝大腿呈水平，小腿自然下垂，足尖上翘下扣各10次后，脚背连及脚尖画圆“○”，先向右向后10次，向左向内划10次圆，然后脚背绷直，用柔劲向斜前方弹出，小腿与大腿成一直线，然后... 阅394 转32 评0 公众公开 16-05-31 10:34 |
[经典]内家功法修炼【3】第一步：操手练法：分五节：1、震掌法：用手掌击打沙袋（制法见后）左右交替击打，以手掌发红发痛为止。3、摔掌法：用掌背前部击打沙袋。练习时手臂自然向前伸直，手掌高度与面平齐，手掌高度随时延长而升高，以上五掌，1-10 天每天字只练二掌即震掌法、切掌法，以后才逐渐加入其他三掌，每天总时间不超过8-10分钟，切... 阅487 转33 评0 公众公开 16-05-31 10:33 |
[经典]内家功法修炼【2】二步练法：在第一步功十天后可练第二步功。4、然后吸气双掌外旋内转掌心向胸部并沉腕翘掌，指尖向前吸气运劲满（腹内收）闭气一秒，然后变拳以最快的速度向前冲成平拳（冲拳同时腹部向外鼓荡）意在拳面，必须要有遇石石碎，遇壁洞穿 的意念（如变成剑指、鹰爪、虎爪则为指功之修炼法）5、然后双拳放松变掌掌心向下，缓... 阅2612 转47 评0 公众公开 16-05-31 10:33 |
