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常念六个字，就能养五脏？口吐“呵”字具有泄出心之浊气、调理心脏功能的作用。口吐“呬”字具有泄出肺之浊气、调理肺脏功能的作用，带有秋天肃杀的意味，它通于肺，它能帮助肺的肃降，排出肺中的浊气。功效:“呬”字诀能补益肺气、改善肺功能。功效:“吹”字诀可以强腰补肾，泄肾脏之浊气。功效:“嘻”字诀调理由三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、... 阅59 转14 评0 公众公开 22-06-26 09:13 |
十大保心功——脾功。(2)吸气至丹田，两手向上平肩，向左右分开，成十字形，握拳，两拳靠拢，齐眉向下至下腭，呼气至丹田。(3)吸气至丹田，右脚向右滑动半步，右手向右侧伸出，掌心向外，左手曲背在胸，掌心向外，呼气至丹田。(5)吸气至丹田，双腿绷紧，同时向右跳动一步，收背，握拳至下腭，呼气至丹田，向右连续做三遍。(6)吸气至丹田，左脚... 阅60 转10 评0 公众公开 21-06-30 12:40 |
道医丹田呼吸法，快速补血强身！丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田，主要在下丹田（小腹），故称“丹田呼吸法”。逆腹式体呼吸（吸气收小腹，呼气放松小腹，即鼓起小腹，鼻子不管呼吸，是用全身毛细孔开合呼吸）；双手掌心向天，上举过头，采宇宙能量（东方生发之气、旭日东升之光），掌心向头，从身前慢慢落下，连做3次，以理顺全身气机，... 阅1 转自无名老熊 公众公开 20-09-25 10:48 |
古书遗方：十二时辰无病法。古人将一天划分为十二个时辰，对应人体十二条经脉，相应的养身法被清代养生家尤乘记录在养生古书《寿世青编》中，为「十二时辰无病法」。【原文】精气发生之候，勿浓睡，拥衾坐床，呵气一二口，以出浊气。【原文】见晨光，量寒温穿衣服，起坐明窗下，进百滚白汤一瓯，勿饮茶，栉发百下，使疏风散火，明目去脑热。【... 阅73 转8 评0 公众公开 20-07-22 11:50 |
“大锁阳关法”这方法的锻炼是相当辛苦！站姿，高位马步站姿，静心静气，深呼吸，气入会阴穴，吸气同时从脚大拇指大敦穴开始绷紧，到脚掌到小腿到大腿到阴部到腰腹部到胸背部到颈部依次绷紧，绷紧后闭气，极力收缩会阴，气从会阴提到肚脐存留，保持闭气，保持浑身紧绷（会阴要极力收缩）。保持这样的状态直到 闭气闭不住，分三次把憋着的气呼出... 阅144 转8 评0 公众公开 20-03-12 17:57 |
