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第一条 为加强内河船舶管理，统一内河船舶的《轮机日志》及其记载要求，制定本规则。第四条 轮机日志是反映船舶机电设备运行和轮机管理工作的原始记录，是船舶法定文件之一，必须妥善保管。第十一条 轮机日志内页所列船舶主要资料和轮机部人员姓名表经轮机长审定后由大管轮负责填写。４．内页第一张正面（扉页第１页），右上角印有“格式Ｈ... 阅1 转自LIJIAM 公众公开 17-01-05 10:30 |
无极桩无极桩也称自然桩，是太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基。拳理说：“太极者，无极而生也。”练习此桩时身体处于高度放松状态，意形合一，阴阳相调，无形无象，是一种平衡和谐的内在运动。1、桩势：两脚平行分开，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下... 阅31 转0 评0 公众公开 16-06-04 23:20 |
人常说：“拳不离手，曲不离口。”如果我们把太极拳贯穿到日常生活之中，做到行走坐卧立都在修炼太极拳，那么，功夫不会负有心人，终有成功之日。现就将我平时行走、坐、卧、立中修炼太极拳的方法总结一下，以便我更好地体会太极拳或给别人以启发。坐时，可练习内功，以调心、调气，培养内气。卧时，可默想太极拳套路，以意行拳，用手带领内气... 阅38 转0 评0 公众公开 16-06-04 22:41 |
太极拳含胸拔背的机理探索 太极拳是一项独特的人体运动。胸廓是由12个胸椎、12对肋骨和肋软骨，1块胸骨以用关节和韧带装置构成。肋骨的肋结关节面与胸椎横突凹构成肋横突关节，其肋头与相邻椎体旁上下肋凹构成肋头关节。每个胸椎的1对上关节突与上位胸椎的下关节突相关节，还有1对下关节突与下位胸椎的上关节突相关节。众多关节多属微动关节，... 阅26 转0 评0 公众公开 16-06-04 22:33 |
太极拳拳理中说；太极拳的步法与自然走路的步法是不一样的，太极拳的步法是摇臀荡胯，提膝摆腿。(也可以说太极拳的动作都与腰胯有关。) 就不能体现出腰是一身之主，主宰着全身这一重要的太极拳理论。有一部份人对太极拳一知半解，看了一大堆书，照光盘学太极拳自己认为会练一两套拳架，就懂得了太极拳，会练太极拳了，说起太极拳来条条是道，道... 阅31 转1 评0 公众公开 16-06-04 19:05 |
人体中的气，主要成分有三：先天的肾气亦称元气，后天的水谷精微之气简称谷气。正如明朝的医学家张景岳所说：“气在阳即阳气，气在阴即阴气，在胃曰胃气，在脾曰脾气，在里曰营气，在表曰卫气，在中焦曰中气，在上焦曰宗气，在下焦曰元气”。古人云，“人在气中，气在人中，有气才有人”。要保持身体健壮，不得病或少得病，就必须在气字上下功... 阅22 转0 评0 公众公开 16-06-04 19:03 |
“气”好似一种水，腹式呼吸似压力器，丹田好似压力容器罐，浑身经脉好似流水的管道，四肢是较大的管道，心是指导气流的总机关，先用心意调整腹式呼吸，使内气先沉于丹田，然后使丹田部位鼓荡，加强压力器——呼吸的功能。要顶劲领好，腰劲塌下，裆劲沉着合住，胯根撑开，撑圆，脊柱节节松沉，骶骨有力，随着呼气而膈肌下降，气沉丹田而充满，... 阅18 转0 评0 公众公开 16-06-04 19:02 |
太极拳贵在心静习练太极拳贵在心静。如“动中求静”、“以静御动”、“身虽动，心贵静”、“先在心，后在身”、“心平气和、心无所思”、“神舒体静，刻刻在心”等，都说明心静对练好太极拳是何等重要。第一步 从技击方面讲，只有心静才能把思想高度集中在拳理拳法上，不断提高拳技水平。要三方面着手做到心静。心静与“用意导动”是辩证关... 阅77 转2 评0 公众公开 16-06-04 19:01 |
教你做到太极拳招式中上肢的“虚实分明”太极拳讲究“轻沉兼备”、“虚实分明”。太极拳的“虚实分明”指双脚而言。以往，一些太极拳家在谈到太极拳的“轻重”、“虚实”时，总是笼而统之地说全身都要分虚实：脚上有虚实，手上有虚实，腰上有虚实，全身处处有虚实。无论是对于太极拳的孜孜追求者还是广大太极拳爱好者来说，细心体味“轻沉兼备... 阅45 转0 评0 公众公开 16-06-04 19:00 |
太极推手及功力训练法。但是，除了这些之外，练太极拳的人还要不要借助其他器械来强力训练自己的功力(包括力量、速度、耐力、灵敏以及太极拳的固有的螺旋式的弹性力等等)。他还讲：“太极拳有些实战技击法，是不能在人身上实验的，只靠推手不行，还必须借助器械。”所以，他在认真详尽地传授陈氏家传的太极拳一、二路(炮捶)拳架、推手、擒拿、... 阅35 转0 评0 公众公开 16-06-04 19:00 |
