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每一位武人都要知道，“龙脊之功”，看完这篇文章。脊柱发力，不离命门。丹田敲命门，由内给个助力，这是激发脊柱之法。脊柱快的人，命门都灵敏，发力通透。丹田如活塞，内压撑命门，内劲贯通脊柱。抖大杆子，会玩的练家子，利用杆子颤性，疏通脊柱。并非杆子晃得激烈就好，而是脊柱消化杆力。头稳定，动丹田，催命门，抖肋骨，通脊柱，松肩出... 阅1 转自winriman 公众公开 23-10-15 22:42 |
先吸后呼，一出一入，先提后下， 一升一伏，内有丹田，气之归宿 此是指吃气法和纳气法。肺气在人则生，气为血之帅。先人所云：“气不可单求，单求气被气所伤；劲不可单练，单练劲被劲所滞。是论知内外双修。必须以练气、养气、用气配合劲力的练功之规矩不可忽略。 曰：通，劲之顺也。在垂肩、松肩、滚肩、压肩、伸肩的基础上练习步... 阅1 转自陶戊9880 公众公开 23-01-08 19:56 |
太极法说 口授张三丰老师之言予知三教归一之理，皆性命学也，皆以心为身之主也。男之身只一阳，男全体皆阴女，以一阳采战全体之阴女，故云一阳复始。如此者，是男子之身皆属阴，而采自身之阴，战己身之女，不如两男之阴阳对待修身速也。今夫两男之对待采战，于己身之采战，其理不二。己身亦遇对待之数，则为采战也。于人对战坎离之阴阳兑震，阳... 阅1 转自太极988 公众公开 21-02-10 17:33 |
难得一见的万籁声老前辈传授的张三丰太极拳。 阅1 转自游神2005 公众公开 21-02-01 16:33 |
张三丰祖师传下的太极内功心法《打坐歌》闭目观心守本命，清静无为是根源。心要死，命要坚，神光照耀遍三千。要知此歌何人作，清虚道人三丰仙。 阅1 转自飞雪68 公众公开 21-02-01 16:23 |
公园里的功夫实战家，技术精湛，全是关节技。 阅3 转自tjboyue 公众公开 18-04-12 17:57 |
民间形意拳传人在自家后院场地练习的秘传功夫，这些功法市面上不多见...... 阅3 转自浑圆流韵 公众公开 17-12-09 12:05 |
step1.热身，先从活动筋骨开始，坐在垫子上把腰挺直，脚伸直，开始活动双脚。step2.注意目标是活动髋关节，不是膝盖或脚踝，伸直的脚要摆定不要散乱。【注意】不要如下图一样为了把脚放在另一条大腿上，而变成压脚踝，这样会把脚踝关节拉松！正确的双盘是将整只小腿放到另一只脚大腿上，而不是把压力集中在脚踝上，盘起来脚踝脚掌要能够活动才... 阅1 转自培训班背包 公众公开 17-10-05 16:21 |
《内经图》，如同一道不可思议的智能之光，几百年来在历史的风雨飘摇中踌躇而行，如今世人已很难对其内容进行精确解读。 阅1 转自壬子 公众公开 17-06-30 10:11 |
太极名家陈发科与洪均生师徒拳照欣赏（附洪均生老架一路视频）陈发科（1887-1957），字福生，陈氏十七世(太极拳第九代)，是陈氏十四世“牌位大王”陈长兴曾孙，师承其父延熙，是陈氏太极拳承前启后的一代大师。洪均生毕生追求太极真谛，未学其他拳术套路，而其为人忠厚诚实，按照中国民间传统习惯，少有徒弟改变师傅原有套路的情况，至于为什么... 阅50 转0 评0 公众公开 17-03-19 22:28 |
