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体式详解：双腿伸直坐在地面上，膝盖弯曲，小腿向身体方向靠拢，大腿尽量与身体前侧相贴。双臂向前伸展，手掌掌心向下放在身体前侧的地面上，手臂用力支撑身体，臀部从地面上抬起。右膝弯曲右脚向回收，手臂伸直向上支撑身体，臀部从地面上抬起，上半身向后倾斜，右脚脚跟向上抬起，颈部后仰。体式详解：从下犬式进入，身体向前倾斜，脚趾蹬地... 阅149 转3 评0 公众公开 18-08-19 12:34 |
最牛最全的34种拉筋方法，健身初学者建议收藏！拉筋。健康猫私教给大家准备了，史上最全各个部位正确拉筋的方法，共有24种方法，帮你拉筋拉得明明白白。健康猫健康小知识：筋附着在骨头上，起到收缩肌肉、活动关节和固定的作用，人体的活动全靠它来支配，中医也认为，肌肉的力量源于筋，所谓“筋长者力大”。筋的最基本功能是伸缩、引起关节，... 阅1 转自wzyxiaoyu 公众公开 18-08-19 12:34 |
【每日一穴】承山穴：最有效的去湿穴位【每日一穴】承山穴：最有效的去湿穴位。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。顾名思义，承山就是承受一座山！这种压力，承山穴也会帮人承担，所以说，它是一个为人缓解疲劳的穴位，无论我们... 阅2 转自nygf 公众公开 18-06-22 23:48 |
肾和膀胱相表里，膀胱经气血失调，可引起泌尿生殖系统、头颈部、腰背部及下肢的亚健康和疾病。刮拭肾经和膀胱经可以诊测经脉气血运行，又可以根据这些穴位的反应了解肾和膀胱的健康状况，也有利于肾和膀胱的保健。全国刮痧界领军人物，刮痧第一人。张秀勤教授潜心研究刮痧疗法，术业专攻，创立全息刮痧，著书立说，多本著作畅销不衰。2.刮痧应... 阅16 转0 评0 公众公开 18-04-15 04:27 |
专家揭秘：少做这4件事，恢复气血，重回18岁。气血不足最折寿？现在所说的免疫调节就是中医所说的调养气血，气血不足就会造成身体免疫力下降，各种疾病会趁虚而入。很多人会服食大量补气血活筋络的药食，其实，补气血不如养气血，通筋络就是多运动。上述方法虽然对气血不足者有一定的治疗和预防作用，但对于气血严重不足的人来说，效果就不是很... 阅18 转0 评0 公众公开 18-04-10 23:57 |
揉腹这个方法，听起来简单，但效果多重：一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠，人体硬朗了，那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去，赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们~一起坚持！揉腹让我百病不缠。中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是... 阅15 转0 评0 公众公开 18-04-10 23:54 |
腰间盘突出保健操图解（全套）腰椎间盘突出症保健操图解(上)牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。中腰段牵伸。腰椎间盘突出症保健操图解(中)腰椎间盘突出症保健操图解(下)坐位下腰部牵伸。坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。使小腿靠近臀部，直至感到合适的牵伸在大腿前侧。 阅5 转自飞往天际 公众公开 18-04-08 23:10 |
老中医：身上的“筋疙瘩”没有了，身心舒畅、延寿十年。这就是中医称作筋结，也就是俗称的“筋疙瘩”。五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。1、五脏拉筋之耳为肾。2、五脏拉筋之肝于目。3、五脏拉筋之舌养。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋... 阅54 转2 评0 公众公开 18-04-08 15:39 |
30、打隔，因暴饮暴食造成隔肌惊挛，取足反射区脑垂体，胃食道，胸膈反射区。34、肠鸣腹胀，炙内踝下照海穴，配足部反射区腹腔神经丛，脾、肾、肝、胆、结肠反射区。38、大便困难，病因为长期用泻药，致使直肠神经丛麻痹，啄法使腰骶部发热，点揉承山穴，支沟穴，足部直肠，结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。46、隆闭，症状为小便点滴不畅... 阅7 转0 评0 公众公开 18-04-07 22:27 |
阅15 转0 评0 公众公开 18-04-03 15:49 |
