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| 共 180 篇文章 |
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每天睡前，不管男女，抬脚15分钟，竟出现了意想不到的效果！抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。一招抬脚功，能降“百种病”抬脚功的方法，非常简单易学！开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；之后马上第二次“高抬脚”，心中默数二百下，再放下脚休息默数一百下；每... 阅79 转5 评0 公众公开 18-09-21 20:44 |
据统计，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗，如果只刷59秒，很难做到“面面俱到”。因此建议坚持每次刷牙三分钟，加长牙膏与牙齿接触的时间，保证每个牙齿都被刷到，达到清洁牙齿的效果，还能消除口腔异味，减少微生物滋生。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激，建议常使用抗过敏的牙膏，保持牙齿健康。这是因... 阅57 转3 评0 公众公开 18-09-21 08:54 |
这份计划中，特别提到了“三减三健”专项行动，即：减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼！做好吃动平衡，减盐、减油、减糖有助于我们战胜、避免大部分富贵病、慢性病，健康口腔、健康体重、健康骨骼则有助于提高生活质量、延长生命长度！盐、油、糖，口腔、体重、骨骼，都是我们最熟悉不过的，具体要怎么“减”、怎么“健”呢？减... 阅17 转0 评0 公众公开 18-09-08 15:11 |
每日七杯水，你的水喝够了吗。每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝水有利于调节体温，促使体内病毒细菌的排泄。便秘的成因之一是肠道等器官没有排泄力，这种情况的临时处方是：大口大口地喝水，吞咽动作... 阅25 转0 评0 公众公开 18-08-30 07:09 |
有研究发现，女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲状腺疾病患者90%以上性子急。越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，事实上并非个人都需要进补，进补像给花浇水施肥，花不同法不同。中医药养生抗衰老是一个系统工程，其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极的锻炼等都... 阅38 转0 评0 公众公开 18-08-29 11:11 |
第五宝：苦瓜。入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。第六宝：红薯。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1和使皮肤白皙的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使... 阅7 转0 评0 公众公开 18-08-25 08:52 |
营养专家解读柳叶刀最新研究数据。对ARIC研究和其他相关研究进行的汇总分析发现，简单说「低碳水化合物」还不够准确，因为用什么食物来替代碳水化合物很重要。需要由各类别的天然食物合理组合，提升营养素密度，尤其重视坚果、豆类等植物性蛋白质和低血糖反应的全谷物、淀粉豆类等优质碳水化合物来源，还要多吃蔬菜来获取更多的膳食纤维和植物... 阅32 转0 评0 公众公开 18-08-22 08:18 |
32微课系列 | 血型不同，对食物的反应不同!你知道吗？血型不同，对食物的反应不同，请看本期为您推荐,32微课系列之一：不同血型的健康饮食指南。 阅15 转0 评0 公众公开 18-08-20 15:13 |
