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为什么别人拉引体跟拉空气一样轻松，你咬牙切齿却连一个都完成不了？除了力量不够的原因还有就是你方法不对。我教你一招，按照这四个步骤做，练一段时间拉十个引体不成问题。·第二步、下半程引体。·第三步、上半程引体。全程都在你的控制之中，能够完成五次，可以尝试做全程的引体向上。如果你能把上述四步做好，拉全程引体不成问题。 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-14 08:29 |
健身中的“念动一致”是否真的利于肌肉增长？训练内容十分有趣，只有两项：站姿杠铃弯举（二头肌），坐姿腿屈伸（股四头肌），训练组数固定，每组个数8-12次，每组均做至力竭，每周还会安排一次超负荷训练。通过8周的训练，A组（念动一致）测试者的二头肌有了明显的增大，但A组和B组的股四头肌变化几乎相同。使用念动一致的训练方式，在孤立肌... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-13 08:00 |
稻城亚丁寓意。稻城亚丁。稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，藏语里仙乃日意为“观音菩萨”、央迈勇意为“文殊菩萨”、夏诺多吉意为“金刚手菩萨”。周围是仙乃日雪山和夏诺多吉雪山，再往南去15公里还有央迈勇雪山。每年的4—10月—— 秋季（9月—10月）是稻城一年中最有诗意的季节，秋天的稻城是炫丽多彩的，稻城外的... 阅1 转自冰海明月 公众公开 23-12-24 00:58 |
稻城亚丁景点目录。俄初山位于亚丁景区之内，游客沿通往稻城亚丁景区公路前往，沿路有明显交通标识;俄初山公路路况较差，游客需自驾越野性能较好的车辆前往。第一天是经过亚丁村到龙龙坝，冲古寺，珍珠海游玩，晚上住宿亚丁村，或者是出景区去住宿日瓦镇(第二天再进景区的话，需要补60块钱的交通费);第二天，日瓦镇，亚丁村，冲古寺，洛绒牛场... 阅1 转自喻爹 公众公开 23-12-24 00:42 |
稻城-亚丁绝美秋色摄影详细攻略。从日瓦乡经亚丁门票站进入景区公路后即开始翻越一座海拔4000余米的高山，在山脚处有另外一条公路通往亚丁的另一个景区“俄初山”，而沿着景区弯曲的盘山公路继续翻过眼前的高山则到达亚丁景区。从刚能看到亚丁村的公路上可以向下俯拍美丽的亚丁村，同事还能拍摄到仙乃日雪峰和另外一座神山——夏诺多吉雪山。亚... 阅1 转自柳灞牧笛 公众公开 23-12-24 00:42 |
宋人画的雪景山水显然和元代以后的文人寒林画大不相同。文人画的寒林所着意表现的是萧瑟，是寒冷，是无限的孤独。而宋人笔下的雪景却充满了雍容与华丽。白雪皑皑让人感受到的决不是冰冷峻峭，而是高雅与逍遥。 阅1 转自阴山工作室 公众公开 23-11-20 00:24 |
楷字也是这样，有的偏侧字如“夕”字、“戈”字，有撇的“才”字就向左，有捺的“之”字就向右，这就不能只注意到一个字的平衡问题，要从全行着眼。像王羲之的《丧乱帖》中“荼”字突然向左，“毒”字突然向右，而使从为首一字的“先”到末尾一字的“追”字，仍然在一条中线上。字的上下关系是俯仰的关系，在上之字要俯视着下面的字，在下面的... 阅1 转自鸿墨轩3dec 公众公开 23-10-05 11:45 |
水印木刻版画作品 1水印木刻版画作品 2水印木刻版画作品 3水印木刻版画作品 4水印木刻版画作品 5水印木刻版画作品 6水印木刻版画作品 7水印木刻版画作品 8水印木刻版画作品 9水印木刻版画作品 10 您已阅览 分 秒 感谢光临。 阅1 转自东方咖啡屋 公众公开 23-08-27 15:04 |
水印版画作品欣赏。 阅1 转自花样年华m... 公众公开 23-08-27 15:01 |
百岁人生 如此过程百岁人生 如此过程。36岁 理解了为什么妈妈当年觉得你是如此天赋异禀，因为你也这样看自己的孩子。43岁 孩子问题好像是遇到的问题中最棘手也是最没把握的。47岁 孩子的个头超过自己。49岁 琢磨了一年如何与孩子沟通的问题。66岁 告诫自己不要太操心孩子家里的事，但总是管不好自己。67岁 很迫切地希望有孩子的孩子。71... 阅1 转自TAIZIWUANG 公众公开 23-08-27 11:28 |
