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好医生为健康护航#好医生为健康护航#安神醒脑，超实用的经络养生方法在这里，帮父母收藏生活中，我们所熟知的脑中风、老年性痴呆等疾病现在非常普遍。“五经”指的是头部中间的督脉，左右各一条的膀胱经、胆经。操作方法五指张开，分别置于前发际督脉、膀胱经、胆经的循行线上（中指位于头部正中的督脉线上，食指和无名指位于头部正中与额角之... 阅2 转0 评0 公众公开 22-11-10 04:27 |
美国运动协会推荐：老年人居家常做7项运动，可强化平衡能力。美国运动协会（ACE）推荐老年人居家常做7项运动，可强化平衡能力。整个身体向左倾斜，右腿抬离地面，全身重心放在左腿上。左侧手臂伸向左上方，右侧手臂自然垂在右腿上，全身摆成半个X形。上半身前屈-直立来回运动1分钟，然后换另一只脚。右腿单腿站，左腿屈膝，使大腿与地面平行。... 阅20 转0 评0 公众公开 21-03-17 22:35 |
如果您读完本文，能从专家们的新年计划中得到哪怕一星半点启发，专家的倾囊相授、我的努力记录也就有了价值。我已写了200多部健康养生书，最近在写《中国人未来怎么吃》等两本书。我明年不想写太多书了，每天最多伏案工作5小时，计划每天上午从家走到天安门广场，下午就在家做做休闲活动。维生素B族是重要的辅酶，如果缺乏一两种B族维生素，会... 阅37 转0 评0 公众公开 21-02-27 17:31 |
上图中包含的训练动作：顾名思义就是在用一个固定重量做完一组训练动作时，立刻换比之前重量小一些的重量，继续完成同样的训练，一般是配合超级组来使用，递减组一般为连续递减3个或3个以上的重量连续来做，比如做完10KG的侧平举、立马换成7.5KG的再做一组，然后再换成5KG的继续做，最后换成2.5KG的结束这一组的训练，这就叫递减组，它可以榨干... 阅61 转1 评0 公众公开 21-02-27 17:13 |
每天24小时，在合适的时间做好对的事，非常重要。平常没时间阅读的人，可以利用早起1个小时的时间学习和读书；对着电脑坐满三个小时，心脑血管疾病风险会迅速上升。只是两者区别就是，午觉睡的时间短，晚上睡的时间长。喝水少、爱憋尿可是大事。憋尿除了可能引起相关器官的炎症，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等。对于那些患有高血压、冠心病... 阅12 转0 评0 公众公开 21-02-17 23:53 |
美国运动理事会主席兼首席科学官Cedric Bryant说：“直到我们进入人生第一个五十年，我们才开始意识到我们在日常锻炼中需要更多的平衡、肌肉适应性和肌肉灵活性，它们对于让我们保持身体机能和独立性非常重要。”阿拉巴马大学伯明翰分校医学副教授兼UAB运动医学中心副主任Tom Buford强调说：“选择运动形式对防止受伤并确保肌肉得到锻炼非常重... 阅21 转0 评0 公众公开 21-02-17 22:51 |
