| 共 4 篇文章 |
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阅3 转0 评0 公众公开 23-03-16 18:32 |
双手交叉翻臂，向左转腰，向右转腰，回正展肩，双手合实靠背，身体尽量后仰；第11招：松腰扭臀双脚分开与肩齐,双手撑腰,臀部从左至右旋转,左右方向相反各4圈。双脚向前1小步的同时,双手向上后旋转;双脚向后跳时,双手向前旋转, 双脚向前跳时,双手向后旋转,相当于跳绳动作；双脚分开与肩齐,身体半蹲，双手下划至膝前，起身双手于头两侧高举，双拇... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 17-03-19 21:51 |
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阅3 转0 评0 公众公开 23-03-16 18:32 |
双手交叉翻臂，向左转腰，向右转腰，回正展肩，双手合实靠背，身体尽量后仰；第11招：松腰扭臀双脚分开与肩齐,双手撑腰,臀部从左至右旋转,左右方向相反各4圈。双脚向前1小步的同时,双手向上后旋转;双脚向后跳时,双手向前旋转, 双脚向前跳时,双手向后旋转,相当于跳绳动作；双脚分开与肩齐,身体半蹲，双手下划至膝前，起身双手于头两侧高举，双拇... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 17-03-19 21:51 |