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粮谷类食物中蛋白质的营养价值。由于粮谷类食物蛋白质营养价值较低，但在日常膳食中，常以粮谷类食物作为主食，人体需要的蛋白质约50%是由粮谷类食物提供，因此，如何提高粮谷类食物蛋白质的营养价值受到越来越多的人关注。要提高粮谷类食物蛋白质的营养价值，就要想办法补充某种粮谷类食物蛋白质中缺乏的人必需氨基酸，多种粮谷类食物合理搭配... 阅78 转0 评0 公众公开 21-01-07 06:03 |
杂粮饭，怎么搭配才营养？杂粮饭的搭配，就看你想怎么换着花样来吃，以下介绍几款又营养又好吃的杂粮饭，可供大家在家时可以试着做一下：大米和红豆、绿豆的比例也为1：3，例如大米30克，绿豆和红豆各10克，约为1人份的量。而粗粮还有玉米，小米，红米，高粱，燕麦，荞麦，豌豆，蚕豆等，可以根据自身喜好自由和大米搭配，煮出自己喜欢吃的杂粮... 阅267 转0 评0 公众公开 21-01-07 06:02 |
杂粮饭，怎么搭配才营养？从事母婴，儿童健康管理，营养十几年，我家很少吃纯的精加工米饭或者米粥，基本上都是杂粮粥，杂粮饭，杂粮面，配合杂面馒头。除了杂粮饭，还可以用薯类代替白米白面，而且它口感好、吸收快，适合对杂粮杂豆的高膳食纤维不适应的人群。杂粮饭的搭配，就看你想怎么换着花样来吃，以下介绍几款又营养又好吃的杂粮饭，可... 阅645 转1 评0 公众公开 21-01-07 06:01 |
33款煲仔饭做法，十几分钟做一道，鲜香味美，孩子连吃3碗都不够。经典的有腊味煲仔饭、香菇滑鸡煲仔饭、豆豉排骨煲仔饭等。如今街头巷尾随处都可见煲仔饭的小店，其实煲仔饭我们自己在家也可以做，除了煲饭、酱汁有技巧，其他都很简单。文末有33款煲仔饭食谱获取方式先来和曼姐看3款根据食谱制作的煲仔饭吧！腊味煲仔饭牛肉煲仔饭香菇滑鸡煲仔... 阅42 转3 评0 公众公开 20-08-14 18:10 |
