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很少人知，体育总局版八段锦：“口诀”才是关键。这一式口诀明明是体育总局版的配对，但实际上，体育总局版演示视频和图文和口诀差别很大。1.步伐要求：流行版强调马步，但口诀说，马步仆步皆可，两掌扶膝就行。总结：通过分析体育总局版口诀，发现原来平时的练习竟然差别这么大，而且，这个口诀可是体育总局版配套的。所以，我们不能只看视频... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 15:30 |
八段锦入门级国家体育总局版本动作说明（附动图演示）八段锦共八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位，每个动作都对应身体每个器官的调理，只要坚持下去，身体会告诉你得到了什么。动作要领:站立，两脚分开，与肩同宽。动作要领：左手掌根朝天，左手手臂要有弯曲度，右手手掌朝下压，两掌均要掌根用力，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸... 阅8 转1 评0 公众公开 24-05-07 15:30 |
八段锦的几个核心要点，不懂这些等于白练。八段锦也是国家体育总局推广的全民健身功法之一，经常练习八段锦，能疏通经络、消结化淤、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、舒筋柔体、强体增智。但，八段锦有几个核心要领，一定要懂，才能发挥最大疗效。八段锦的核心要领。动作核心要领：采用自然呼吸，动作宜缓慢，身体前屈时，膝部不能弯... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-07 15:30 |
只羡鸳鸯不羡仙，方法还是八段锦实在，你知道其中的秘密吗。朱熹和俞琰，是研究《周易参同契》的专家，在他们看来，屠龙术不如宰猪术，参同契比不上八段锦。肾好，就可以颠倒鸳鸯，方法很多，最妙的还是八段锦！摩擦肾俞穴与腰眼，可以强肾固气、温通经络、补肾益气，可以有效地强精固肾，增强那啥啥啥的功能，对于腰痛、下肢无力、阳那个啥（... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-15 20:28 |
