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藕汁糯米粥——健脾胃、补虚、补气血的功效，还可以安神养阴。莲藕熟吃莲藕煮熟后，性味发生变化，寒凉之性减弱，脾胃虚寒的人群和肠胃功能较弱的老年人，更适合吃熟藕，有健脾胃、补虚、补气血的功效，还可以安神养阴。可以把莲藕煮熟再榨汁，也可以试试路老的食疗方 —— 藕汁糯米粥。食材：2节嫩藕、200克糯米做法：1、莲藕洗净去皮切段，加... 阅2 转0 评0 公众公开 24-02-05 17:20 |
【补肾美食】黑芝麻粥。补肾美食——黑芝麻粥。食材：黑芝麻 20克、大米 50克、冰糖 少许、清水 适量。1、把黑芝麻放到干净的锅里炒熟，如果买回来的就是熟芝麻，最好也再炒一下，这样芝麻更香；搅好的碎米不仅简短了熬粥的时间，还能让粥熬得更黏稠；4、在碎米中加入适量的清水熬成黏稠的白粥，粥煮烂后放入冰糖煮融后关火。 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-11 17:10 |
【健脾养胃】山药红枣粥。健脾养胃—山药红枣粥。食材：300克新鲜山药、10颗莲子、3颗红枣、50克黑糯米、50克白糯米、15克枸杞、100克桂圆肉、1大匙米酒、适量冰糖。1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。2、山药洗净削皮切小丁备用。3、将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-11 16:59 |
食材：百合10-12克、银耳30克、带莲子心的莲子10粒、玄参3克、桂圆肉15克（甜叶菊2克 ）做法：百合、银耳、莲子、玄参、桂圆、甜叶菊，加入100-150克大米熬粥30分钟。百合、银耳养阴清热，桂圆肉补益心气，莲子改善心率增快，玄参清热养阴，甜叶菊味甜但是不升血糖，糖尿病患者也能适量用。 阅7 转0 评0 公众公开 23-11-11 13:16 |
阅4 转0 评0 公众公开 23-10-21 20:43 |
养颜补血燕麦粥。将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。 阅2 转0 评0 公众公开 23-10-21 20:40 |
【健脾消脂】花生红枣薏仁粥。健脾消脂：花生红枣薏仁粥。带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克，红米30克，一起熬粥喝。 阅5 转0 评0 公众公开 23-10-21 18:18 |
艾叶薏仁粥。材料：艾叶6克，鸡蛋1个，薏仁50克，盐适量。做法：将薏仁加水煮粥，备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟，取汤放入薏仁粥内；鸡蛋去壳，蘸花椒、细盐，与粥同食。 阅5 转0 评0 公众公开 23-10-21 16:50 |
龙眼安神粥——适合血虚型失眠的人群，主要症状有易醒、记忆力下降、面色苍白、舌苔淡、总觉得累、无力等。龙眼安神粥做法：龙眼肉4克、酸枣仁20克、适量小米煮粥，晚餐食用。酸枣仁入心、肝经，益心养肝安神；小米被称为“中国人的安睡牛奶”，它具有镇定安神，缓解紧张情绪的作用。这碗粥尤其适合血虚型失眠的人群，主要症状有易醒、记忆力下... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-09 01:15 |
【失眠】百合龙眼大枣粥——适用于经常用脑过度而引起失眠多梦、神经衰弱者。百合龙眼大枣粥材料：鲜百合50g，大枣8个，龙眼干10个，小米100g，冰糖适量。做法：将百合洗净后和大枣、龙眼干、小米同入锅中同煮，粥熟后加入适量冰糖。功效：健脾益气，宁心安神。 阅26 转3 评0 公众公开 23-10-05 14:23 |
