| 共 115 篇文章 |
|
盆底肌训练最佳CP：腹式呼吸。因此，肌肉运动中就产生了两种呼吸方式，即胸式呼吸法和腹式呼吸法。深吸一口气，空气会进入肺部，到肺部底层，再到腹腔，随后横膈膜上下移动，肚子也会动。腹部肌群收缩，腹压增大，协助呼气；腹式呼吸对盆底肌训练的帮助。在盆底肌锻炼中，只有掌握了正确的呼吸方式，才会让盆底收放更加自如。要强调的一点是，... 阅525 转0 评0 公众公开 21-08-24 19:06 |
一套操，打败你偷偷摸摸的漏尿。盆底有多重要？“一个强大的盆底将有助于减少你的失禁的风险，改善你的性健康，并提高你的核心肌群的力量和稳定性，”你的盆底肌在这↓当你的盆底力量增强时，漏尿将会有很大改善。如果你发现，你还是很难控制你的盆底肌，没关系，你可以去医院咨询治疗师的帮助，生物反馈技术可以更精细地看到你的盆底肌收缩的... 阅35 转0 评0 公众公开 21-08-24 19:04 |
【月嫂专栏】月嫂上户必学16款秘制月子汤，学到就赚到了！材料：杜仲15克，猪瘦肉300克。材料：乌鸡1只(500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片，料酒少许、盐适量。（1）将猪肉洗净飞水切块，再与洗净的银耳、切块的雪梨和蜜枣放入炖盅内加清水300ml，隔水炖1小时。材料：杜仲30克，猪肚1只，姜5克，葱10克，盐5克。材料：鲜荷叶1张、乌鸡1只、... 阅36 转0 评0 公众公开 20-10-07 22:36 |
生孩子那些事儿之产后篇 | 为什么那么多产后妈妈喊腰痛？过去几千年，还没麻醉呢，还是有那么多人产后腰痛，难不成是穿刺针穿越了？而这些持续腰痛的人群中是否使用硬膜外麻醉的百分比根本就没有差异。引起产后腰痛的原因。引起产后腰痛主要是以下原因：3、中国传统的“坐月子”，产后多躺卧在床，腰肌负荷较大，因劳损而发生腰痛。（ps~你想想... 阅36 转0 评0 公众公开 20-09-06 07:23 |
产后42天检查并不一定要在第42天准时来检查，具体是指妈妈生下宝宝后的42-56天内进行的健康检查，因为此时身体的其他器官已经开始逐渐恢复到孕前的水平。可评价宝宝胸部发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。通过视听能力、竖头能力、趴抬头能力、追视能力等行为神经和运动发育能力测试，了解宝宝的智能发育水... 阅98 转0 评0 公众公开 20-08-23 18:57 |
关爱女性乳房，一定要掌握科学“退奶”！硬憋退奶会引起乳腺炎、副乳、胸部下垂、布袋奶、乳腺囊肿…(2)有的一个星期都没退奶成功，乳房胀痛，很痛苦；专家建议：一定要科学退奶，你爱乳房，乳房才会爱你！退奶前提前减少喂奶的次数，胀奶时尽量不要排空乳房。退奶过程中，妈妈必须忍受胀奶的疼痛，硫酸镁冷敷可以减少阵痛，建议每次冷敷的时间... 阅69 转0 评0 公众公开 20-04-18 06:56 |
（附新生儿所需奶量表）对于胃肠功能不良但无肠道喂养禁忌证的新生儿，可尽早开始 MEF。通过注射器或无菌棉签将少量初乳滴/涂于新生儿口腔，利用口咽黏膜吸收，与口腔及口咽部淋巴组织相互作用，刺激并激活早产儿的免疫系统。选择安全有效的初乳应用手段，积极开展经口吸吮喂养、MEF、经口咽途径及其他途径的初乳给予，让不同情况的新生儿也能... 阅42 转0 评0 公众公开 19-12-30 07:23 |
生理性乳涨通常发生在宝宝出生后3-4天左右，受体内激素的影响，大量的血液和组织间液涌向乳房，同时，乳腺腺胞肿胀变大，造成乳腺导管受压，出奶比较缓慢,双侧乳房全乳肿胀，伴或不伴随体温升高，此过程一般持续48小时。不是每个妈妈都会发生生理性乳涨，在宝宝出生后，我们尽早的给宝宝早接触、早吸吮，以及在出生头几天频繁、有效的让宝宝吸... 阅51 转0 评0 公众公开 19-12-23 23:38 |
产后42天检查并不一定要在第42天准时来检查，具体是指妈妈生下宝宝后的42-56天内进行的健康检查，因为此时身体的其他器官已经开始逐渐恢复到孕前的水平。可评价宝宝胸部发育状况，包括肺的发育、胸廓的发育以及胸背肌肉和皮下脂肪的发育程度。通过视听能力、竖头能力、趴抬头能力、追视能力等行为神经和运动发育能力测试，了解宝宝的智能发育水... 阅82 转1 评0 公众公开 19-12-05 20:04 |
乳头短平凹、宝宝吸力弱，乳盾这一招说不定管用呦！乳盾是弥补乳头短平凹或因宝宝口唇固定乳房困难引起的吸力弱乳盾主要用于两个情况：妈妈乳头短平凹，或因宝宝口唇固定乳房困难引起的吸力弱。2、因宝宝口唇固定乳房困难而引起的吸力弱（常见于早产儿宝宝）如果宝宝因为口唇固定乳房困难而含不上，或者即便含上了也吸不动，吃不到多少奶的话，... 阅3412 转1 评0 公众公开 19-12-02 19:57 |
