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蒲公英是食物药。蒲公英含有的蒲公英甾醇和蛋黄素能够影响人体新陈代谢，在一定程度上能起到保肝作用。经常吃些新鲜的蒲公英，或用蒲公英煮水喝（干、鲜皆可），既祛火又不伤脾胃。1.蒲公英拌蛋丝 材料：鲜蒲公英300g，鸡蛋3个，油、生抽、陈醋、白芝麻、芝麻油、绵白糖各适量。2.蒲公英炒肉片材料：五花肉300g，干蒲公英90g，姜、蒜、盐、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-06 07:34 |
92岁名中医分享他的一周食谱！首都医科大学中医门诊部图。他曾介绍，自己的养生方法其实很简单，就是把中医的理念融入日常生活的一点一滴，顺其自然。那么，有哪些养生方法值得大家借鉴？【一周食谱】②③.他习惯手洗衣服，因为在他看来，手动洗衣是一项很好的锻炼，用搓衣板搓衣服可以锻炼双臂和背部的肌肉，用手拧衣服则可以锻炼双臂的力量，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-03 07:48 |
这9大“冠军”蔬菜，不允许你还不知道！VC“冠军”虽然小米椒的VC含量比它还高，但是小米椒太辣，一顿饭吃一两个也就几克，所以理应让贤，把VC“冠军”的头衔给到绿色甜椒。铁“冠军”每100克的铁含量是5.4毫克①，这个量是女性每日铁需求的1/4，虽然它的铁是不易吸收的三价铁，但是饮食中只要维生素C充足，还是可以促进其吸收的，所以建议缺铁... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-01 20:01 |
夏季多吃它，一利尿，二排毒，三消肿，鲜嫩营养高。在炎炎夏日，无论是苦瓜炒肉片还是苦瓜排骨汤，都能有效帮助我们驱暑降火，缓解身体的燥热感。4、接着加入苦瓜片，大火快速翻炒，使苦瓜和肉片充分混合；02冬瓜炖排骨。冬瓜500克、排骨500克、姜片、葱段、枸杞适量、盐、料酒、生抽、老抽、白糖、清水。5、加入冬瓜块，继续炖煮20分钟，直至... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-30 07:54 |
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。补钙误区：钙补得越多越好。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙（即血液中钙的含量），再通... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-30 07:33 |
这9种抗疲劳的食物，快收好！脑疲劳：核桃、鸡蛋、葡萄。葡萄果实中，葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素的含量都很丰富，可以兴奋大脑神经，消除大脑疲劳。心脏疲劳：红豆，梨。血管疲劳：玉米、山药。肾疲劳：吃栗子。劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 07:44 |
4月-5月，这“三鲜”“三果”最养人，既营养又美味～错过等一年！如果吃腻了炒黄瓜、拌黄瓜，也可尝试喝一杯黄瓜汁，能预防此季节多发的口腔疾病。初夏正是青梅成熟的时候，最应景的当首推青梅酒了。03桑葚。桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效。需提醒大家的是... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-20 08:39 |
吃三青、喝三茶、常做三动作，养肝护肝效果棒。春季最易生肝火！春季肝气的活动力最为旺盛，如果保养不当容易滋生肝火。下面教大家几个方法，护肝养肝。提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。黄帝内经与健康生活。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-08 04:01 |
大地回春，万物复苏，这时的春笋经过冬季积累，破土而出，不仅象征生命力旺盛，更是富含多种营养成分的健康食材。春笋低脂肪、高蛋白，适合中老年朋友们保持体重、补充营养。别急，我这就教您几招简单又美味的春笋吃法：春笋这样吃，营养又美味01清炒春笋。将新鲜春笋剥壳洗净，切片或切段，热锅凉油，葱姜爆香后快速翻炒至断生，加入适量食盐... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 08:09 |
“抗炎食物”和“促炎食物”清单请收好！而这里说的“炎症”是指体内的炎症环境，是人体内可能存在的慢性炎症，与人体C-反应蛋白和白介素的变化相关。【少吃丨“促炎食物”清单】中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示，按照膳食炎症指数评分方法来看，以下食物都属于促炎食物。3. 高碳食物摄入过多高碳水化合物的食物... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 07:56 |
