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腘肌同时还协助限制与减低膝关节外旋的速度来提升关节内侧的稳定性，此一限制动作是由肌肉的离心收缩来完成，以减少内侧副韧带（MCL）、后内侧关节囊以及前交叉韧带（ACL）受到的应力。12.膝关节过伸往往造成膝关节膝关节反屈过大，导致韧带和后侧关节囊长期拉长，会造成腘肌的代偿、损伤和产生疼痛。膝关节稳定性受到影响时，腘肌更多的被动维... 阅47 转7 评0 公众公开 16-12-17 21:17 |
肩关节稳定性的测试方法。测试者：一只手摸住被测试者肩峰，一只手握住手腕向外拉。被测试者：肩关节屈曲90°，被测试者：上臂垂于床沿，然后肩关节外展90°，肘关节曲90°。测试者：握住被测试者的手腕，用另一只手对肩肱关节施加向后力。被测试者：肘关节屈90°，肩关节外展90°，外旋并且使拳头朝上，做最大肩部外旋动... 阅966 转7 评0 公众公开 16-12-16 23:03 |
2.髋关节的关节面结构形态特点、关节囊和韧带走向及位置、功能等因素，使得髋关节也在动态活动中能稳定的完成较大地运动范围，这与其独特的结构是分不开的。9.当股骨在髋关节上移动时，为了防止过度的骨盆运动，骨盆必须由附着在骨盆上的肌肉（如：腹肌；11.如直立的姿势身体重心线恰好落在髋关节内外旋转轴的后方，因此重力使髋关节维持在被动... 阅83 转7 评0 公众公开 16-12-16 07:34 |
一举两得，按按背部的十二俞穴，既可治病，还有助诊病。背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上，即后正中线（督脉）旁开1.5 寸处，可以称为膀胱经背俞穴。共12穴,即肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联系的五官病、肢体病。当脏腑发生疾病时，往... 阅288 转5 评0 公众公开 16-12-15 14:09 |
女孩家训，家有丫头的必读！百思不得姐 百思不得姐 雨梦衣人。2015-03-26 14:12:02.正在加载内容... 分享到。微信好友。微信朋友圈。QQ好友。QQ空间。新浪微博。 阅142 转28 评0 公众公开 16-11-28 23:18 |
Exercises for Your Back背部锻炼。Pull one knee toward your chest until you feel a light stretch in your lower back and buttocks.Bend your knees.Lift your buttocks slowly up a-nd then slowly return them to the floor.On your hands and knees, push your chest toward the floor, reaching forward as fa-r as you can.Bend your... 阅98 转3 评0 公众公开 16-11-09 20:48 |
简单实用的放松方法，拯救你的颈部肌肉！今天着重介绍几块比较重要，对颈椎影响比较大的肌肉。1.筋膜放松【动作示范：林烁Nathan】2.筋膜放松。【松解拉伸此肌肉，对供血不足造成的头晕，神经压迫造成的手麻可以有效改善】2.网球筋膜放松。【松解拉伸此肌肉，对圆肩、手麻不适症状可以有效改善】以上的放松方法，拉伸和筋膜放松每项持续30～40... 阅17981 转14 评0 公众公开 16-11-09 20:46 |
神秘的人体三角区，只要用的好，疗效不得了！用掌心去擦这个地方，摩擦这个三角区。记不住穴位，只要点揉这个三角区。3. 补肾治虚的足三角。这个三角区正好是足少阴肾经的穴位。按摩补肾治虚的足三角。可以治疗枕三角综合症以及与颈椎活动有关，造成颈椎活动受限、旋转及屈伸时发生眩晕症状，可以预防治疗颈椎病，还具有预防感冒和眩晕的作用。... 阅56 转4 评0 公众公开 16-11-05 19:45 |
常见颈肩压痛点，治疗颈肩不适。3.颈椎横突压痛点。以颈椎2、3、4横突的压痛最为多见，差不多90％左右患有颈痛症的患者可以找到压痛点，同时可有颈部头夹肌、颈夹肌的肌肉紧张出现。另外，颈椎1、2、3、4横突为肩胛提肌上部的附着点，故临床发现许多肩胛提肌在肩胛骨内角有压痛者，也常可见到上述颈椎横突出现压痛。颈椎棘突压痛多见于棘上韧带... 阅57 转3 评0 公众公开 16-11-04 20:20 |
