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平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。放松上半身，特别是两手在动时，活络整个上半身的肌肉，进而带动上半身的经脉气血，血管的舒张收缩，神经的调控及淋巴的流动。【弓步甩手操动作要领】【画圈甩手操动作要领】双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作... 阅1 转自泉城贤人 公众公开 24-02-12 18:04 |
动作一 ：双手交叉 手心向外 两臂伸直，坚持10-20秒两次 第一次坚持10-20秒在做第二次。第二动作双手交叉手心向上两臂伸直坚持10-15秒。第四个动作双手交叉手心向上两臂伸直坚持10-15秒。十动作双手推腰头后一分钟科室特色疗法： 小针刀疗法是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。臭氧治疗颈肩腰腿痛的作用机制：第一，高浓度的... 阅1 转自姜太公人... 公众公开 23-12-28 09:57 |
“治未病健康工程”手穴保健操。 阅1 转自春天书屋 公众公开 23-12-27 20:55 |
第2节：拍肩（肩井）方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。第4节：拍腕（太渊、神门）方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下功效：对失眠、咳嗽、腕关节疼痛；第11节：拍大腿（殷门穴）方法：拍殷门穴附近功效：腰腿痛、下肢静脉曲张、遗尿、下肢麻木。第12节：拍小腿... 阅1 转自空谷幽兰80 公众公开 23-12-10 08:12 |
神奇"跺脚功"神奇"跺脚功"，从脚养到头！任药师 艾灸名媛课堂 2023-11-15 20:29 发表于江苏 土豆微信 跺脚，其实也是一种功法它的好处太多了请耐心看到最后!艾灸名媛课堂创始人 黄昌梁（人称艾灸黄老师） 为大家视频讲解跺脚功：疼痛的感觉是由下慢慢往上走的，这个冲击的力度，从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大... 阅1 转自zhangshoug 公众公开 23-12-02 20:41 |
心脏不好，“手脚并用”2个动作，保护心脏，养心脏，让气血更足。 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-10-29 17:27 |
88岁老人的护脚功，每天5分钟，腿脚有劲关节不痛。 阅1 转自泉城贤人 公众公开 22-10-29 17:22 |
站桩养生养阳气正确训练方法。 阅1 转自矛盾道一 公众公开 22-01-15 22:11 |
很多人锻炼的时候都以为挺胸抬头显得特别有精神。生活中，我们时常会说“提不起精神”，这其中的原因固然有很多，不正确的姿势肯定是不容忽视的一方面。当您觉得无精打采的时候，我建议您不妨提胸抬头，只需这么一提，闷气就出去了，经络畅通了，那么整个人也会瞬间精神起来。为何把这个姿势当作基本的站桩姿势呢？当我们做到虚灵顶劲含胸拔背... 阅1 转自快乐青年人 公众公开 21-05-14 13:45 |
撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功，但练太极的复杂性让一般人望而却步，所以我们化繁为简，专练其诀窍——撞墙。王永庆常做的撞墙功，就是以背对着墙撞上去，据说撞墙会使全身的气再循环。“人家王永庆73岁还坚持撞墙，看来这是不错的健身方法，既节省时间，还不要花本钱，我想我也能做得到。”如今，老连每天都要“撞墙”健身，15年来雷打不... 阅1 转自《经络与... 公众公开 21-02-21 11:10 |
