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当你的门牙狠狠地咬在对手的颈动脉或喉结上的时候，估计你还没怎么使劲，对手已经给吓软了 作品相关 格斗技巧探讨（四） 好了，现在聊聊用最大的力量攻击敌人最脆弱的地方和如何保持格斗中的身体平衡。利用对手的冲力和体力将对手制服，比如说看见对手冲过来，在调整好自己的姿势的同时往侧面横跨一大步，迅速闪过对手的攻击或撞击，顺便把对手... 阅5 转自桃源和风 公众公开 16-09-11 21:17 |
格斗自学连载补充：深度刺激功法讲解。深度刺激一共有9个动作，可以总结为： 下按—夹臂—前推—内砍—前切—平展—收臂—前摔—下按 各位武友可以对照图记一下动作，深度刺激一套9个动作必须一次性完成，所以一定要先把动作记熟，自己先放松比划一下动作，完全熟练了再正式开始练习，边做边想肯定影响功效。深度刺激最重要的就是从第一... 阅97 转6 评0 公众公开 16-09-01 22:31 |
格斗自学连载补充：高频鼓荡第二段讲解。高频鼓荡第二段总结出来是两个动作：后划（吸气）——冲拳（喷气）也许感兴趣的文章。长按下方二维码关注我们。回复文章编号阅读对应文章。2：玩拳1：拳法的身体发力。6：的只有能打才是真正的武术。17：小力胜大力之街头快攻术。24：谈谈截拳道。易武网｜格斗好资料微信ID：ewu6com. 阅89 转8 评0 公众公开 16-09-01 22:31 |
格斗自学连载补充：高频鼓荡第一段讲解。因最近有不少武友反应推荐“功力训练”中的48小时超级自卫术功法看原教材不太明白，所以发此文章作详细讲解，把图文作了一一相对应处理，让大家看着学习更方便些，建议还没搞清楚功法的朋友把图片另存到自己的电脑上对照学习。高频鼓荡第一段总结出来就是三个动作： 上举（吸气）——后划（呼气）—... 阅357 转20 评0 公众公开 16-09-01 22:31 |
连载71：素质训练—灵敏性。有训练同伴的武友可以和同伴一起进行练习，将几个数字和动作一一对应，例如1是直拳，2是摆拳，3是平勾，4是上勾．．．．．．同伴喊数字，练习者迅速反应做出数字对应的动作，熟悉后逐渐加快喊数字的速度或者一次喊出几个数字增加难度。二、视觉灵敏性练习：视觉灵敏性最直接的方法就是反应靶训练，根据陪练给出的靶... 阅181 转9 评0 公众公开 16-09-01 22:30 |
连载70：素质训练—柔韧。前俯腰： 要点：两腿并拢伸直，膝盖后挺，不是向内弯用头去挨腿，而是尽量向下够，先用双手动够双脚，随着柔韧增强可以改为用双肘去够双脚，同时拉伸腰部和大腿后部肌肉韧带。正压腿： 要点：上身正朝前方不要歪斜，两条腿都伸直，支撑腿脚尖向正前方，练习腿勾脚尖，脚尖向上。侧压腿： 要点：上身朝向侧面... 阅74 转8 评0 公众公开 16-09-01 22:30 |
协调性其实就是神经对身体肌肉运动的控制能力，协调性好坏有一定先天的因素，但格斗动作相对体操等技巧项目简单得多，只要不是先天协调性差到走路都不利索，在格斗训练中不会产生太大的影响，最多就是掌握动作的速度慢一点。协调性训练就是这么简单，不管是基本技术还是组合技术，感觉做得不顺的动作就反复做，反复练，不断地重复动作，不断强... 阅101 转4 评0 公众公开 16-09-01 22:30 |
连载68：素质训练—耐力。耐力包含有氧耐力和无氧耐力两部分。有氧耐力简单说就是在正常呼吸状态下持续运动的能力，虽然除了长跑外，多数运动更需要的是无氧耐力，但有氧耐力是无氧耐力的基础，一个跑一公里都累得半死的人你能指望他坚持高强度的三回合格斗比赛吗？有氧耐力训练方法很简单，就是以能保持正常呼吸的强度进行长时间持续训练，比... 阅136 转7 评0 公众公开 16-09-01 22:30 |
连载67：素质训练—速度。速度就是动作的快慢程度，在格斗中主要表现为攻防动作速度和反应速度，反应速度训练已经专门发表文章进行了讲解，就不再重复，这里主要说一下动作速度。速度训练一般和技术动作结合进行练习，虽然不用速度力量练习时那么大的负荷，但原则和速度力量训练是一样的，就是动作越快越好，每一次动作都要把速度顶到极限，不... 阅113 转8 评0 公众公开 16-09-01 22:30 |
