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第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。12.腹部穴位拍击。第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等... 阅127 转14 评0 公众公开 17-10-09 17:51 |
简单几个动作，调理百病，别私存哦！第4、5个动作影响的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，对于心悸、冠心病、心绞痛病人。第9个动作影响到的是中府、云门等肺经穴位，对于肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。第10个动作影响的是肩井穴，常常击打这个穴位不只能降压，对心、肺疾病以及便秘均有出色作用。第14个动作影响我们后腰... 阅649 转41 评0 公众公开 16-05-02 17:19 |
“治百病”锻炼方法1：拍手疗法。一、拍手疗法方法。2）空心掌拍手疗法：将手掌弓起，拍手时手指仍应张开，拍下去时，（天下养生网）能拍到手指尖及手掌的边缘部分，但第二指节、第三指节以及掌心部分却拍不到，这种拍手疗法因为缩小了打击面，所以效果会差一些，但只要拍打久一点，不会无效。以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍... 阅7686 转58 评0 公众公开 16-04-19 16:06 |
对于拉筋，一般医师认为拉筋感到疼痛就应该停止，否则会拉伤筋肌。一、卧位拉筋法。这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。1.拉筋的范围广、部位多，几乎将卧位拉筋拉不到或拉不彻底的筋都可拉开，比如脚跟、脚踝、小腿肚、膝盖、胯部、骶髂、尾椎、腰部、胸部、肩部、颈部的筋缩，此法与卧位拉筋是极好的互补方法，... 阅373 转19 评0 公众公开 16-03-21 14:01 |
超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍！超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍。“筋长一寸，寿长十年！”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体！喜欢的朋友们可以点个赞。谢谢！ 阅259 转49 评0 公众公开 16-03-10 11:18 |
我们都知道，运动的好处有很多，例如可以增加最大摄氧量，让心跳数降低，降低患心脏疾病的概率，降血压、增强代谢率等等。同样的，当你总是不动时，血液无法畅通地流动，一直集聚在一处，于是皮肤就会很容易溃疡发炎了。运动能够有助钙沉淀到骨头上，但是不运动，钙则会从骨头析出到血液里面，到尿液里去的。当你久坐不运动时，心脏泵血量会下... 阅240 转25 评0 公众公开 15-11-12 14:51 |
肌腱组织不像肌肉组织那样柔软、富含血运，它们是变形能力相对较差的组织，接受外界力量后，不像肌肉那样比较容易恢复过来。所以如果反复连续的进行超负荷活动，外界力量就很有可能超过肌腱组织的承受能力，若没有足够的时间得到恢复，就会出现肌腱，甚至是肌肉组织的损伤。肌肉力量锻炼则是针对生活中需要使用较多的，或者力量明显不足的肌肉... 阅10024 转8 评0 公众公开 15-07-08 17:00 |
我们的祖先很早就将筋和我们的健康相互挂钩了，甚至连寿命都可以与其搭边，而我们要是长时间的不运动就会导致"筋缩"而且筋在我们的身体之中扮演着一个重要的角色，它是串联我们行动的必要因素，此外我们的力气也是和筋有着很大的关系的，人们常说"筋长力大"就是这样来的。 阅462 转33 评0 公众公开 15-06-10 10:28 |
晚上锻炼就等于没病找病。错误时间+积极锻炼= 找病!来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。”白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气。《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。随着太阳的升降，身体的阳气也在升降。如果太阳都... 阅289 转29 评0 公众公开 15-04-17 14:08 |
只是这一点就足以导致新习惯的难产。我已经开始在最近的生活中执行这个理念了，每天坚持做不同的运动——跑步、游泳、自行车和肌肉锻炼，为了在今年能够达到奥林匹克标准的铁人三项水平。去年我养成了每天跑步的习惯，当时是为了我第一次参加马拉松比赛，但是后来由于生病计划中止了，所以我现在要重新养成这个习惯。一旦你的身体开始适应了日... 阅54 转3 评0 公众公开 15-02-27 11:06 |
