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杨式太极拳演练中的 “柔”、“软”、“刚”“太极拳乃柔中寓刚，绵里藏针之艺术也”。这种软的现象出现与拳理必然产生矛盾，也极其自然的反映在拳势的风格特点上的迥然不同，虽然杨式太极拳有练法受益的特点，不致造成有损身心健康的不利情况，但太极拳应有的效果，就很难得到了。“柔”应该是带有韧性的，也就如同生铁逐渐过渡到钢的道理一样... 阅1 转自地球是颗... 公众公开 24-05-20 11:33 |
炼炁为“修真成仙之秘”！唐朝人吕岩（即吕洞宾）在《内功赋气篇》中说：“气、天体自然之息，炁、人体宇宙之密，、修真成仙之秘”。“炁”指带有生命能本质特征的人体及动植物生命能的气化状态，古人把天地称作大宇宙把人类的生命体称作小宇宙，所以吕洞宾把人体生命能之炁称作“人体宇宙之密”；古人认为，天地之本身就含有生命能量，天地相... 阅1 转自地球是颗... 公众公开 24-05-20 11:33 |
就是脊柱。这个“生气”就是我们需要的能量，这股能量主要补充我们的“元气”，补充我们的“真元之气”。穴位是人体经络里面的小发电站，人身体的穴位相当于生物发电站，这些生物电在穴位里产生然后沿着经络运行，影响人体生化反应的方方面面。这个尾闾，本来是分为上尾闾和下尾闾的，中医主要用下尾闾，也叫长强穴。它相对的，人体正面的是“... 阅1 转自地球是颗... 公众公开 24-05-20 11:32 |
道家丹士. 小八段锦（治气滞血枯）小八段锦和外面传的八段锦不一样，它是道家修行者为了配合静功而修炼的动功，也被称为千八攒除疾道功，或者叫做外八段锦（这是和道家的内八段锦坐功相对的）。但后来人们因为这个功法有八个动作，就错误地叫它八段锦。具体的练习顺序是：两手托日月，前朱雀（左右手各一下），左青龙，右白虎，后玄武（左右手... 阅1 转自武宗 公众公开 24-05-18 15:07 |
道家“养气”诀窍，让你在不知不觉中获取宙宇中的“先天气”！练功切记五字一个虚字，一个静字，一个忘字，一个定字，一个松字。具体做法，开始可将意念守于窍位，等龙虎二气相合交融过程中去感知去体会，上丹田真气非常强烈，百穴打开，感知皮肤都在呼吸中，可将守丹田意念逐渐忘掉，但又不可全忘，还要时时照顾。心：识神。阅读原文 ?喜... 阅1 转自为什么73 公众公开 24-05-01 09:33 |
普通人虽然意念一动气就动，但对气还不是很敏感，不能清楚地感受到体内的变化，所以需借助形体运动加强气的运动，这样把神、气结合到一起。往命门吸气有了感觉，你就老想着命门，慢慢就成了''''''''命意源头在腰隙''''''''，命和意（气和意念）都集中到命门了。等我们会注意... 阅1 转自无心堂主人 公众公开 24-04-29 11:16 |
道家伍柳派“安炉立鼎、采小药”功法。道家龙门千峰派的玉鼎在：两耳尖上之中心方寸玉枕之中心，是元意室也。不等念起，急忙用收气法收回。收气法。以意领气，气由头顶午位，即百会穴沿任脉往下走，经过祖窍、绛宫、气穴（即下丹田），直达北海子位。保持原姿势不动，立刻凝意海底：1、用力一提，鼻子吸气，意想由海底提到脐下一寸三分丹田气穴... 阅1 转自无心堂主人 公众公开 24-04-29 11:15 |
气沉丹田的生理意义。作者：曹万科气沉丹田，其实就是腹式呼吸。腹式呼吸是每次站桩中后期出现的一种常见生理现象，是身体耗氧量逐渐增加后，为弥补胸式呼吸量之不足，而开启的备用呼吸容积。腹腔内是一个密封的环境，由于出现腹式呼吸，横膈肌被迫做上下起伏活动，改变了胸腔和腹腔一般状况下的容积比例，腹腔出现可观察到有均匀规律的膨胀和... 阅1 转自醉牛988 公众公开 24-04-29 11:09 |
五龙盘体养生睡功：以后天之气补养自己的先天之本……卢老先生的这个“消化吸收、能量转化”的过程，就是内功的锻炼过程，他的内功锻炼方法很多，其中有一种锻炼方法称作“五龙盘体养生睡功”，现介绍于下：2、自己的左手轻轻地按在上腹部，上腹部是人体中丹田区域，是人体脾胃后天之本的重要位置，通过锻炼“五龙盘体睡功”之后，能够调理人体... 阅1 转自微信号183... 公众公开 24-04-25 13:17 |
峨嵋离枝派内功教程----童子功内壮外坚神勇大法。前一尺处以拳面相撞,喷气,双拳外旋,左拳以拳心砸击心口,右拳以拳。喷气,重复以上动作,喷气。喷气,右脚。时双掌向右侧平推(图二十六),喷气,右腿曲膝猛向上提,同时双手相叠,以手心拍击膝盖(图二十七),喷气,右脚下跺地面,同时曲膝下蹲,双手。式,(3)喷气,双手同时以小指侧砍击胸部膻中部位,双手砍到... 阅1 转自gxddyhm 公众公开 24-04-25 13:16 |
