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你几点睡，就是什么命（深刻）睡眠，关乎我们的一生，睡眠，决定我们的健康。一个人睡眠时间长短，睡眠时间在6.5—7.4h之间，死亡率最低，睡眠时间越少，2、自律的人生，从早睡开始。更能有规划的控制睡眠。他们爱惜自己，重视睡眠，每日都能督促自己早睡。1、营造良好的睡眠环境，关掉手机；保持充足的睡眠，坚持早睡，别熬夜，当你足够自律，... 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-27 11:45 |
为什么老年人身上会长老年斑？上了年纪之后，腿脚不如以前灵活了，精力不如以前充沛了，身体不如以前健康了，就连皮肤都开始变得松垮、有纹路，甚至一个个斑点都开始爬了出来，不只是脸，就连手上都会出现一些黑褐色的斑点，被叫做“老年斑”的它一旦出现，基本上这个人就被贴上“老年人”的标签了。但是你知道为啥老年人会长老年斑吗？其实被... 阅12 转1 评0 公众公开 21-10-08 13:04 |
揭开几大养生常识真面目，看看你信了几个。养生谣言有多不靠谱？为了避免大家盲目相信养生谣言，今天就给大家揭开几个关于养生常识的真面目。综上，大家一定要认清楚，有关于养生常识的一些真面目，比如说老年人并不是越瘦越好，快走可能会伤害人们的身体健康，在饮食方面，不要坚持全素饮食，要做到膳食均衡，只有了解到科学的养生常识，才能... 阅19 转0 评0 公众公开 21-07-05 15:52 |
许多人都知道，身体保持健康一定与合理的饮食搭配分不开关联。营养过度，也会危害健康，请管住“嘴”莫生气，稳定的情绪让生活更美好。心态年轻可以让人看起来更加的健康，而保持标准的体重，可以让人看起来体态更加轻盈。好在人在中年，还有机会调节过来，因为很多的病痛都是源于日常生活习惯的不规律，只有养成良好的生活习惯，并且保持心态... 阅9 转0 评0 公众公开 21-06-28 21:43 |
医生：晚餐的饮食注意点，老年人要清楚。总之，一份健康的晚餐是保持身体健康的重要方式，如果你的晚餐中有出现以上这几种情况，需要多注意肠胃和血管的健康，而疾病出现之后，寿命肯定是会受到相应的影响，尤其是上了年纪的老人，身体的消化、代谢能力就没有年轻人那么好，长期保持这些不良的饮食习惯，对身体的影响会更加的明显，因此为了健... 阅17 转0 评0 公众公开 21-05-23 08:51 |
皮肤比较好的女孩子，都会很注重防晒工作，因为防晒做不到位，不仅皮肤很容易被晒黑，还会让阳光中的紫外线损伤到皮肤，使其干燥起皮，甚至提前滋生细纹。因为我们每个人的皮肤都是不一样的，干性、油性、中性肌肤所适合的护肤品质地以及功效都有所不同，还有就是选择护肤品的时候，要根据自己的年龄选择，年轻女孩用基础保湿补水的护肤品就可... 阅78 转1 评0 公众公开 21-05-22 15:30 |
总掉头发是缺乏维生素B7 ?身体8种不同症状，告诉你缺哪些维生素。什么是B族维生素？维生素B1：别名硫胺，硫胺素、抗神经炎维生素或抗脚气病维生素；维生素B3：又称为维生素PP、烟酸(烟酸又称为尼克酸、抗癞皮病因子)；库恩分离出维生素Ｂ6，提纯核黄素，阐明其结构，在类胡萝蔔素和维生素结构的研究上有卓越成就，也获得了 1938 年诺贝尔化学奖... 阅13 转0 评0 公众公开 21-04-18 10:30 |
“卵巢衰老不仅影响生殖，还会对全身包括心血管、神经、泌尿、肿瘤、骨骼等在内人体八个系统造成影响。”王世宣教授说，卵巢衰老堪称女性机体衰老的报警器，它启动了女性全身各系统衰老，并导致女性相关疾病的发生。经过长达14年的系统研究，王世宣教授团队逐步揭示了卵巢衰老的奥秘，初步建立了中国女性卵巢功能评价标准和预警体系，并对保护... 阅20 转0 评0 公众公开 21-03-10 17:34 |
晚餐决定体重和寿命，这5种晚餐再也不要碰了！1、晚餐与肥胖。人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。11、晚餐与睡眠质量。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角，但是，晚餐食用过多红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗... 阅58 转0 评0 公众公开 21-03-09 10:14 |
千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了您！老中医说：人过70无肉不饱！年纪越大，营养不足，每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”。“若高营养族群的死亡风险是1，低营养族群的风险就是2.5倍”。不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍哦。不是顿顿炒肉、炸肉，而是把肉煮2～3小时后，在汤里加上萝卜或海带，然后再炖... 阅36 转0 评0 公众公开 21-03-09 10:12 |
