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另外,8小时睡眠的男性死亡率也比7小时睡眠的男性高11%,女性高23%。另外,睡眠时间因年龄和季节的变化都会有所不同,并不一定要局限于7小时睡眠,最重要的是适合自己。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满程度为准。这种睡眠模式的人,由于睡眠时间长,入... 阅8876 转9 评0 公众公开 16-07-12 06:38 |
延寿20年的自我按摩,简单易学作用大!在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。建议:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。 阅2 转自江夏情缘 公众公开 16-07-04 13:32 |
穴位是人体的内在药库。穴位就是药。我整理了一部分,总的思路是经常按摩穴位.尽量用人体大药库自己的药,减少对药的依赖.其实吃药就是通过药的各种性能,通过胃的消化,肝肾的解毒,肠的吸收,提供脏腑特别缺少的各种营养物质元素,使人体阴阳平衡.15、太渊穴+商丘穴=参苓白术丸:肺经的太渊穴, 脾经的商丘穴=参苓白术丸(这两穴合在 一起来用,补肺健... 阅1 转自万里行 公众公开 16-07-04 13:22 |