| 共 63 篇文章 |
|
心不清净，思虑妄生。闭目养神，静心益智。4、药补食补，莫忘心补。7、养生在勤，养心在静。14、心无病，防为早，心里健康身体好；15、练身体，动与静，弹性生活健心妙；先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。8、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋... 阅3 转0 评0 公众公开 23-01-31 08:26 |
一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃。羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞。香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。全谷类、全麦面包、葵花... 阅3 转1 评0 公众公开 22-12-24 12:12 |
泡脚的那些讲究你都知道吗？?????中医说脚是人的第二心脏，好好呵护是没错，秋冬季热水泡脚，胜吃补药。但您真的会泡吗?一起来看看泡脚有哪些讲究?????? 阅4 转0 评0 公众公开 22-12-05 22:11 |
7个养生小动作。【多做7个??生养??小动作】1.远眺：??解缓??视疲劳。2.张嘴：嘴巴??大最??限度张合，带动??部面??肌肉运动，??速加??血液循环。3.转颈：??能既??提神又能??止防??颈椎疾病。4.握拳：??强增??体内??器脏??功能，??人使??的体力倍增。5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒。7.踮脚：??止防??下肢血液??流回??不畅。 阅2 转0 评0 公众公开 22-02-22 18:32 |
世上最好的养生——忙。问及他的养生经验，他的回答就是简单的一个字：“忙”。你现在偷的闲，就是你未来生活的苦。忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍。“忙”的确也是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。二十岁活... 阅18 转0 评0 公众公开 22-02-07 10:48 |
世上最好的养生——忙（此文无价）一间书苑 书，是一种没有距离的陪伴。“喜欢种花就种花，喜欢养鸟就养鸟。”“不会写文章就去公园看人下棋。”总之是要有喜好的东西，你什么都不喜好，这个生活就麻烦了。02忙碌，是这些百岁名人的养生诀窍忙碌的人是幸福的，因为有事情做，生命就有价值。“忙”的确也是全世界众多“大师”级人物的养生诀窍... 阅5 转0 评0 公众公开 21-11-02 19:00 |
最接地气的中医干货，看透中医本质，启发中医思维，构建中医系统，全在这里！中医认为：血汗同源，汗为心之液，除非是你的身体强壮到了一定程度，力气都花不完了，否则无论什么样的运动，都应以微微出汗为宜。中医对食物的认知首先讲究的是：四性五味，四性''''''''指寒、凉、温、热;'''''... 阅2 转0 评0 公众公开 21-11-01 23:15 |
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。按揉腹部，通过腹部运动可健脾助运，减少腹部积滞的气血。平稳情绪 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。坚持揉腹还可迅速消除积存在腹部的脂肪，有助于防肥胖，因为血... 阅185 转7 评0 公众公开 21-05-22 15:41 |
杏林早报 | 足贴变黑出油，是身体在排毒、排湿气吗？打开音乐，开启早报唠嗑的一天~ 虞美人 马常胜 - 琴挑·空灵 杏林早报 · 第575期每天一分钟，健康早知道。都说足贴能把湿气排出来，人体是不可能从脚心排出油来的。但贴足贴就可以把自身的湿气，之所以会出现变黑、变油的现象，排湿气最靠谱的还是改变不良生活习惯， 阅258 转0 评0 公众公开 20-12-09 21:23 |
乱补钙：当心高钙血症、肾结石补钙的观念在我国可谓深入人心，很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。钙并非补得越多越好——我国营养协会推荐，体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克，除了在饮食中获得外，额外补充的钙量为300~700毫克。辟谷养生：毁了肠胃近些年来，“辟谷养生”越来越受... 阅143 转1 评1 公众公开 20-10-20 22:12 |
