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元气回原！教你一个简单的走路补气法，可以壮丹田！正确的走路方法身体放松，松肩，垂肘，把肩膀沉下去，放松手，意念想到小腹。小腹就是人体的丹田，你想着小腹，元气就会不停往小腹里面走。这时候你的元气回原，寒邪之气就会不停往外走，元气不停地扩大增强。小腹的气一动，通过四肢就会往外走，所以这种补气法很简单，随时随地都可以用。 阅26 转6 评0 公众公开 24-02-24 09:11 |
因此抖杆子你先了解杆子韧性，慢慢把杆子韧性与你合二为一，杆子韧性为你所用，达到随心所欲的境界。抖杆子虽然脱胎于枪法，但仍然属于枪法类型，只不过将枪法中的精选动作提练出来，作为一种强化枪法训练和增长内劲的方法而已。演练时需有螺旋之整力，使杆身拧转而出，拧转而入，成灵蛇抖动之状，日久功深可以感觉到丹田气随杆子的走势一起转... 阅19 转5 评0 公众公开 24-02-24 08:30 |
训练方法： 1、手法配合腰胯劲道技术定型训练；综合配合训练：单腿训练、单腿3动作循环训练、手腿配合训练。注意事项：1、爆发力量筋骨肌肉松紧培训训练属于打法的辅助类训练，训练量要根据训练者体质安排，但不论如何比例不要超总训练量的一半。附图：双手持杆发力训练2——前刺注意事项：1、抖杆爆发力训练和练筋骨肌肉松紧培训训练属于打法... 阅1 转自武痴雷 公众公开 20-09-12 19:18 |
跑步中悟到的武功秘籍之内功心法。那么武功心法真的存在吗？这让我想到了《西游降魔篇》这部电影，电影以一个小孩唱儿歌开篇，以一本“儿歌三百首”为主线，玄奘用它来感化妖怪，何尝不是感化自己，看看玄奘至始至终的苦逼生活，没有儿歌三百首的感化怎么能坚持的下去，所以在玄奘附魔生涯中，儿歌三百首就是他的伏魔心法，能够转移一次次失败... 阅1 转自任生福马 公众公开 20-02-13 17:52 |
寸拳练习之日字寸拳击纸练习。当你水平提高，能自如控制动作时，就可以将纸移近墙面约1.27cm,再反复练习日字拳击纸，如此直到将纸贴在墉面进行练习。如果在此种保持预备位置的基础训练中.你熟练地掌握了击纸的速度控制，你就可以不再站在与预备姿势位N相同的地方，而是站在另外的开阔的，令你感到舒适放松的位置再进行击纸练习.你要试着从不同... 阅1 转自桥湾居士 公众公开 20-01-20 13:45 |
(2)以左手腕内侧向右摆动，其幅度不超过右肩的外侧线，指尖微向左指(圈10)。(3)“左手腕内侧为力点，由右上而左下成半弧形伏至腹前，指尖向上，归肘(即用手肘保护心窝)(图11)。(4)以左腕外侧为力点．由下向丘上方摆动,其幅不超出左肩的外侧线．归伏(图12)。(5)以左腕内侧为力点，由左向右摆动，其幅度不超出右肩的外侧线，手指微向左，归肘(图1... 阅1 转自清茶清清 公众公开 19-11-29 20:35 |
这样的咏春六点半棍法教学视频 你见过么？选不到高品质战术笔？买这个，就对了！海外爆款 NTP21战术笔。工业设计大满贯品牌。NITECORE经典之作。告别浮夸，最传统简约外观。可过飞机高铁安检。太空铝笔身超级轻巧。军规抗氧化处理。洛氏硬度90以上钨钢攻击头。德国产施耐德笔芯。国术馆特惠活动。 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 19-11-26 07:43 |
劲道咏春拳小念头。咏春拳技术特点 /8.咏春拳小念头套路练习目的 /9.一、冲拳训练 /69.咏春拳技术特点。咏春拳小念头套路练习目的总势整形：开马冲拳主要是使人通过几个动作组合，开始了解咏春拳对于身体及四肢的配合要点和个人身体各部位大体要注意的地方。间架劲道：连贯动作变化劲力维持的要点，咏春拳技术动作特点及劲道的结合训练，通过有... 阅1 转自武痴雷 公众公开 19-11-22 12:23 |
一组动作：由双手后肘开始，1、左手归中问手 2、摊手 3、拍枕手 4、护手 5、后伏手 6、中前伏手 7、拜佛手 8、护手。4、拍枕手动作下，开始训练手肘内夹动作，使手掌在肘内夹动作带动下拉回脸前成护手姿势；4、套路动作要点：上手臂拧旋不动保持身体间架状态下，肘位置不动，拧旋前臂肘关节带动肘外拧，将腕拧至肩膀宽度位置成摊手，后下伏成枕... 阅1 转自武痴雷 公众公开 19-11-22 12:23 |
咏春拳、咏春拳寸劲和标指、咏春拳发力、等咏春拳秘籍53本。就是把咏春拳的基本理念融入了这套拳中，出手多远，回手多近，上下左右的运动法门和幅度，以及基本的手法都包涵在内，起到定法度格式的作用，同时行拳过程中严格站立二字钳阳马，连桩步也练了。首先第一，常规学习的散打、搏击这种热门武术第一堂课就是教直拳，攻击人的中线。第二，... 阅1 转自无为书房 公众公开 19-11-15 08:22 |
