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《单刀法选》&《手臂录-单刀十八势》-------------世界冷兵器历史文化艺术。& 古典风格冷兵器对抗竞技。三年积累，千篇文章，万名粉丝。不媚俗、不驱利、不迂腐、不极端。内容涉及广泛，欢迎翻阅和转载， 阅3 转自tjboyue 公众公开 17-11-07 01:43 |
松腕活腕小功法将右手手心朝上，手指向前；左手轻轻握住右手手臂。放松右手手腕，手做顺时针转动，转动时注意手臂不转动；然后再逆时针转动。左右手交换，转动左手手腕。如此锻炼一段时间后，手腕比较松活，可以不再握住手臂，在手臂（靠近手腕处）平放一枚硬币，转动手腕。如此锻炼后，将有助于左右手手腕的放松和活腕。 阅19 转自白猿五行... 公众公开 17-04-28 14:22 |
天河寺功法养身导引术。接上式，以双脚跟为轴，身体转向正面，两腿弯屈，重心在右腿，左手臂向右弯抬到头部前右上角，手心向前，右手臂伸到右腰部前外侧（图14），手心向前，接着双手向左作捞气状移动的同时，上下变换位置成图14的反向式，重心也随势移向左腿，右脚跟抬起（图15），然后又向右边划去，重心右移，左脚跟抬起，右脚跟落地，如此... 阅150 转18 评0 公众公开 17-04-13 19:32 |
有一种睡法，躺着就是在吃补药，一起来学习吧！我前段时间发过帖子，讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近肛门，将双手手背紧贴腰部（与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做... 阅100 转8 评0 公众公开 17-03-18 05:46 |
阅44 转自东方小城 公众公开 17-03-01 08:55 |
3.接上个动作，不松劲以鼻补吸一口气，双掌掌心向前，以爆发力猛然向前推出，同时以鼻猛喷气，振肩拔背，全身尤其是双手保持崩劲不松。击打沙袋的目的是通过拳，肘，脚等部位与对抗物（沙袋）的发力接触，建立手臂关节的支撑与固定能力，从而使身体内爆发的巨大能量得以通过固定的渠道传送到对方体内，产生强大的打击效果。使其阻抗力大于悬挂... 阅23 转自yun_feng 公众公开 17-03-01 08:48 |
九宫步——室内健身法。自五宫面向九宫起步，右旋（顺转）走向一宫->左旋（逆转）走向二宫->右旋走向三宫->左旋走向四宫->右旋走向五宫->左旋一周多走向六宫->右旋走向七宫->左旋走向八宫->右旋走向九宫，这是第一圈。接着，由九宫右旋返回八宫->左旋返回七宫->右旋返回六宫->左旋返回五宫->右旋一周多返... 阅12 转自军马奔腾 公众公开 17-03-01 08:45 |
我喜欢的动功，还有：神手功，反正法，等等。暂时，把那些动作、功法，称为十八法吧。返还功、川派易筋经、武当养生功里，都有类似的动作。川派特别讲究类似的一个动作（与我这个不完全一样，但差不多），据老辈的人说，如果不练此动作，那么，动功的效果会减少一半。这个动作来自刘百川先生的功法。这个动作来自松溪派武当内壮功，具体练法，... 阅11 转自小城a 公众公开 17-03-01 08:40 |
