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29.仙人舞袖  右左两掌从前翻转,掌臂向上向右向下经腹胸部屈肘绕行,附于腰侧,双掌心向外;同时,右脚踮步,左脚前进半步,屈膝成四六步(半马步),目视掌行(图55)?  要点:两臂的运动与腰的旋转协调一致,双按掌?圈掌与半马步同步完成?要利用后腿的蹬力?  技击:敌用拳从正面攻击,我双掌弧形上划捋拨其臂,按击敌胸,要柔化刚发?  要诀曰: 展开双...
刚柔 | 武当绵拳(全套练法)右腿后落成弓步,同时,左掌成拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上,右拳直臂向前冲出,拳心向下,拳面向前,目视右拳方(图 13)。不停,身体重心左移,右腿挺膝蹬直,上体左转,成为弓步,同时左手成拳收抱于左腰侧,拳心向上,右拳向前直臂平肩冲出,拳面向前,拳心向下,目视右拳(图36)。右腿向左前一步,身体左转,身体...
九宫十八腿之腿功秘法。同时,两掌收抱于丹田前,右掌心托贴左掌背,两拇指相接,掌心向上,掌棱贴腹部。同时,两臂向前合抱,两掌合于丹田前,右掌心贴左掌背,两拇指相接,掌棱贴丹田。两掌下按地面,掌尖相对(图5-24)。5.两掌从内踝顺两腿内侧向上兜阴,收至丹田前抱掌,右掌心抱贴左掌背,掌心向上,掌棱贴腹(图5-25)。1.接图5-2势,两...
紫霄派转掌精要【第一节】武当紫霄派武功,以转掌为特色。身向左偏转45度,右脚在前、左脚在后,身坐左腿,成左实右虚的斜长方形剪叉步,右手右脚在前走转,是为左旋;身向右偏转45度,左脚在前、右脚在后,身坐右腿,成右实左虚的斜长方形剪叉步,左手左脚在前走转,是为右转。此为紫霄派左旋、右转之别。同时,左脚亦向身前迈出一步,左膝与...
两掌同时连穿带伸向里拧,至右掌在身前成掌尖向上的立掌,左掌继与右掌一同向里拧翻成掌心向下的俯掌,屈肘环抱在胸前,掌向右推劲;同时,左掌由头上的托掌向里稍翻,边翻边下落到胸前成掌心向下的俯掌,掌尖上扬,掌根向右推着动。左掌在上、左掌在下紧抱在身前,左掌右推,如蛇缠身之势,目向右视(图1-32)。然后用两手腕为轴,右掌向右外...
右掌外翻,掌心向上,两掌在身前方合拢,掌棱向贴,掌心均向上,高与鼻平。2.随之,两掌向左右伸出、托掌,肘臂成半弧状,掌高约与鼻平,掌心向上,掌尖向外。右掌心向上顺左臂挥向圈内,两前臂交叉,高与头额平,掌心皆向上。屈左肘,左掌外翻,掌心向右;同时,两掌平展随转身划平弧,左掌略左腕,掌尖向前斜上方,掌心向外;同时,右掌心向...
尚学礼系心意六合拳之母体拳艺——四拳八式尚学礼系心意六合拳之母体拳艺——四拳八式`南阳市前卫心意拳研究会南阳市前卫心意拳研究会2017-05-12编者按:日前南阳市前卫心意拳研究会的《尚学礼系心意六合拳之母体拳艺--四拳八式》,被创刊于1983年的中国内家功夫第一刊《武当》杂志社采用,刊登在2017年5月刊,总第321期中。心意六合拳名家尚学...
香港六壬神功曾法平90年代最后一次六壬傳教法本手稿筆記3,非常珍貴。微信:1145447071 QQ:1145447071.http://www.xuanxuetw.com/goods.php?id=629.香港六壬神功曾法平六壬傳教法本手稿筆記3,非常珍貴。
内家龙虎劲诀。龙虎在丹道武学里是气血之代称,通过功法的训练,全身大小关节和气脉会逐步打开无滞,接下来就是练习气血运行以及劲力的摧送。此即龙虎劲诀。龙虎劲分为单运和双运,这里只能介绍单运。效用:使气血和劲力的运行到指尖,使关节之间呈开放性,前贤云:‘一指霹雳,万人俱惊“,即为此功之赞,通过艰苦练功得到的劲力,将来在实作时...
筋骨关第一处为肩颈拙力,由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力,所以松肩颈为站桩入手第一步。锁骨上耸,则肩耸,肩耸则气浮,气浮则身体就紧张起来了。同时伴着的是“回胛”,就是肩胛骨紧贴后背,后背肩胛处没有起伏,两片肩胛骨的距离向左右拉开,整个后背肌肉外展,普通人的肩胛骨是向外突起出来的,站桩的时候要把突出来的肩...
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