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少林佛门狮子吼。此功为人体丹田内气外发，发声吐气之功法，功成之后遇敌交手，发功呼啸，则犹如讯雷疾泻传出数里之外，令敌肝胆剧烈，心惊胆战，毛骨悚然，往往一声长啸即使对手不战而败。然后,口吐浊气.吐气之法:开口放气,不可令粗急,以之绵绵恣气而出,意想身中百脉不通处,放息随气而出,次当闭口以鼻纳清气,如是至三.待身息调和然后将目光自... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 21:16 |
易筋整体连通-指-腕部-两背等！腕部：习者可双手握空拳状(不可握实握死，如含一球)，拳心(阴面，劳宫)内吸，拳锋如有破皮而出之感，这时腕部的劲力自然收到小臂，习之既久自会形成一体。筋腱部位——腕部(阴面)，连通人体阴面。这时大腿根内侧筋腱自然挑起明显，连通于脚大趾。有欲后倒之势，两根脚踝大筋即显(阴面脚掌筋腱与脚跟筋腱)。站桩时... 阅3 转1 评0 公众公开 24-05-08 14:43 |
第一势 少林站桩功[练功要领]少林站桩功?丹田为内气聚会之处，练功者在选练此功时，练习丹田拍打功，每次在练习少林桩功基础上进行，首先将双手臂于体侧上举，两手臂再翻掌经胸前下按交叉贴于腹部(丹田处)。当气贯丹田后、再随意力集中丹田处称丹田注聚功(图5)，另一种练法，要领及要求同少林站桩势，然后将两手臂提于体侧平伸五指分开，掌心向... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-08 14:38 |
腕力指力9种练习方法对比。对于倒立来讲，腕力和指力是最根基的力量，很多时候，我们就是凭指力、腕力来调节平衡，因此指力、腕力的锻炼必不可少。腕力和指力练习是经常混合在一起的，药夫子小时候手腕受过严重的伤，所以腕力不强、指力不够，手腕很细，练习倒立时很吃亏，为此试过很多种腕力、指力练习练习方法，现对这些方法做一下对比，为大... 阅8 转5 评0 公众公开 24-05-08 14:33 |
古传双手剑之练功法及套路。双手剑之练功法。再把身腰向右偏斜，眼向左看，剑锋分朝上下方，剑尖向左，剑柄置右，剑身平胸。如此反复跟进，称之为“连枝步”)前进三步(左右各三)，与此同时，手中之剑在体前伸平(剑锋分向左右，剑尖向前)并伴随步法做上下抖臂摇剑动作。剑锋上下朝向，右手握在剑柄前方，左手则握于后。法能：横冲中杀，身、步、... 阅3 转3 评0 公众公开 24-05-08 14:10 |
内外兼修站桩功。《龙形柔身术》站桩功分为内三桩、外三桩两法组成壮基底功。两手下按到下丹田前时，转掌心向里，两手心劳宫穴对下丹田，形成培元下丹功式，见图4。接上式，意想命门穴处有一股内气通过下丹田处，将两手下形成一气球微微吹起，两手随手下气球的膨起而慢慢上抬，手心向下丹田处，当两手略于的平时，扣球，似到极限，图5。略停，... 阅1 转自飘影23号 公众公开 24-05-08 14:07 |
拳到步也到，练这三个动作就行?拳谚云：拳到步也到，打人如拔草。从现代搏击来说，拳到步到其实就是拳步法协同，方法有很多。从格斗式开始，后脚蹬地前脚稍抬起，推动身体整体前移，在前脚踩地的瞬间前手出拳，然后后脚顺着蹬地的力量迅速跟进，同时收拳转胯，在后脚踩地瞬间后手拳击出。三个动作各自练熟后，可以自由组合，比如前滑步一步两拳... 阅2 转1 评0 公众公开 24-05-08 13:57 |
铁佛派大力鹰爪功。至掌心对肩的时候，两掌再向下撑至大腿两侧停住，掌心朝下，十指朝前，此时气已吸满（图7）。接着，用鼻徐徐吸气，同时双拳成掌交叉至腹前并上抬至胸前，继向左右分开成屈臂举掌势，十指朝上，掌心朝前，指尖高与耳齐，此时气刚好吸满（图10）。接着，以鼻喷气，同时双拳猛地外翻，在拳心朝前时变为鹰爪，继而抖臂朝左右分开... 阅1 转1 评0 公众公开 24-05-07 16:17 |
武林秘籍：龙罡内劲功内功心法与内劲五式，练气生力，周身气力大增，抗击避锐。第一章 内功心法。龙罡内劲功心法采天地精气行功，练气生力，气贯周身自然疏通全身经络，不必求周天之术，内气自然充足全身，丹田只是根源而已。吸气入丹田，闭气意贯双掌，坚硬如铁，呼气放松。双肘收到肋旁，手掌平伸，指尖向前，小臂与大臂成90度角，吸气入丹田... 阅10 转3 评0 公众公开 24-05-06 13:47 |
相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。呼气时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向外、左右推回原处。呼气时，脚趾抓地，提肛... 阅3 转0 评0 公众公开 24-05-06 13:47 |
