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不要闪躲太多的刺拳，因为刺拳太快，你很难反击，而且过于消耗体力（闪躲左勾拳就足够了！）闪躲的时候，最好向来拳的外侧闪躲。在某些情况下你可能会闪躲到来拳的内侧，那么就在内侧反击吧，比如你闪躲到左刺拳的内侧还一记左刺拳，或者你闪躲到右手拳的内侧还一记右手上勾拳。基本的闪躲动作闪躲刺拳或者左勾拳。迅速屈膝顺时针旋转身体躲过... 阅1 转自成长图书... 公众公开 20-02-04 15:46 |
子母绵掌功法 -22．贴身靠：此式练时侧身，上步时木桩置于身体外侧，马步站立，以后肩、胯、肋部撞击桩，左右两式相同，撞时外三合协调，内三合俱发。挂手主要作为防守动作，如套路中的里门一掌，其练法有定步、活步两种，具体练法如下：双掌循环往复，一掌上挂、一掌下落，起于中线，挂至耳后，前不过—尺，耳后不过一寸；2．动步挂手：由左蛇... 阅1 转自白猿五行... 公众公开 18-05-06 16:47 |
千年武学的扛鼎之作，内家拳的“镇腹之功”一套拳，三两好友足矣，用拳来争名夺利，只会徒增烦恼。拳是越练越明白，可越来越说不明白，拳感超越了语言。数年以后，郭云深外出办事，又遇到了那个师哥，问起当年的事儿，他师哥说，你功夫大，我降不住你。郭云深说：师哥功大。所谓镇腹，也是“曵引术”的升级，郭云深曾经让七个徒弟用大树桩撞他... 阅2 转自贺文gh6bt... 公众公开 18-05-05 17:11 |
形意拳的气功。车氏形意拳气功疗法和练功之气功，分两种，即文气功，武气功。形意拳讲，“拳论形势，形势练气。”古拳形是外，势是内，拳拳形势即此意。人生以气为主，拳以气而行，身之内五脏为性之源、气之本，即气源于内和外，而蓄于腹，所以要想得到健康的体魄，必须要练好气的蓄和运，使周身气、血、脉通畅，阴阳调和。二形势：正直站立同... 阅64 转2 评0 公众公开 18-05-04 17:37 |
静 功 静 功 1. 静功坐禅：练功时间根据自己实际情况定，姿势自定。它是把道家功、内丹功、佛家的观想禅功，以及人体磁场有机结合。观想自己小腹腔有山川、河流、无边无际大草原、鲜花、辽阔的大海，一浪推一浪排打到礁石上溅起美丽的浪花，观想三次（意念不能出小腹腔），观想海上刮起了龙卷风，出现了翻江倒海的画面。 阅1 转自玄空道人 公众公开 18-05-03 13:53 |
（2）搂气：双手呈搂气状把身前气搂到丹田，做6次。（3）放气：两掌合十到印堂前停留1分钟，然后两掌分开放到两眼上成发气状约1分钟，下行到胸腔呈发气状少许，再移到腹腔成发气状少许，两掌放到背后肾区，掌心对着肾区呈发气状约2分钟。（4）观光：两手移到头部，掌以向下默念翁（文）想红光笼罩头部，下行到脑腔，默念啊观想白光照亮胸腔少许... 阅1 转自玄空道人 公众公开 18-05-03 13:52 |
疯魔拳内功大架子，“壮内坚外、抻筋拔骨、抗打反弹”的高级功夫。内功 基础功 拳功 拳架。【摘要】内功大架子，是西北疯魔拳械体系中拳功一体、内外兼修、体用俱备的重要功夫拳架。此拳既是疯魔拳门入门必练的基础功夫，又是“壮内坚外、抻筋拔骨、凋息走劲、抗打反弹”的高级功夫。 阅1 转自经天纬地8... 公众公开 18-05-02 18:37 |
朱国福与形意拳桩功朱国福与形意拳桩功 形意拳分三大支派：山西、河北、河南。此桩练法是朱师爷传于王师的筑基功。形意拳的功法分为三部：一是桩功，二是行功，三是静功。桩功是形意拳的第一部功法，通过桩功修炼“武心”，并可体验力的产生和运行。二、混元桩②：预备动作同图1，十指向下、向后自然合拢变为勾手，意守丹田，意想将两足下之... 阅4 转自天地虚怀x... 公众公开 18-05-02 18:35 |
PC肌训练方法，初级、中级、高级以及传说中的金冷法。PC肌的训练有非常非常的多，从最简单的提肛，到很多复杂的训练，甚至是在健身中在做力量训练的时候，辅助的训练。下面就为大家介绍一下PC肌的训练方法：在训练的时候，一定是先收紧PC肌，这个动作因为臀大肌发力较多，所以很多人会下意识的先收紧外面的臀大肌，如果你想练PC肌的话，一定是... 阅1 转自dqLee 公众公开 18-05-02 15:05 |
大成拳核心秘法。学拳的道理也是一样。为什么会产生这种形式上的区别呢?为什么他们都能代表真正的大成拳呢?这是因为他们所学完全符合宗师的拳学思想。我们在学拳时，不能仅从姿势上加以模仿，应该抓住拳学的本质，方为上策。从先生的《大成拳论》或其他的著述内容上得知，大成拳有站桩、试力、试声、自卫几个步骤。不论是太极拳的弹劲、八卦掌... 阅1 转自水木年华1... 公众公开 18-05-02 14:04 |
