| 共 16 篇文章 |
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1、齐步走（做前平侧摆）两臂前伸与地面平行，掌心相对，伸出后往回顶一下把脖子顶直，把头和肩锁住始终成直角，靠腰部的左右摆动带动身体，肩膀不要前后扭动，胯部也不要随着身体左右扭动。1、齐步走（做伸展下摆）：1迈左腿两臂前伸，与地面平行，掌心向下2迈右腿两掌上扬，用肩带动臂带动手，整个手臂成一条直线，举到头顶后和地面垂直，掌... 阅11 转自杉木君 公众公开 13-07-29 09:46 |
中华有神功，练太极健康长寿中华有神功，练太极健康长寿。太极拳的创始众说纷纭，不过现代的太极拳法可说是发源自大陆河南省温县陈家沟，由明末战将陈王廷所创，其拳法综合当时各家之长，并融合太极阴阳法则、吐纳气功与中国经脉之说。同时，太极拳还很重视练气，所谓"气"，就是修炼人体自身的精神力，这是太极拳作为内家功夫的特点... 阅16 转自象风一样... 公众公开 11-10-03 21:48 |
[转帖]太极拳四季练功要点太极拳四季练功要点人与自然是一个整体，一年四季气候的变化，具有客观规律性，而人类活动和万物生化都要遵循这一客观规律。四时之夏季主长，阳气旺盛，是草木繁茂秀美的季节，大自然中阴阳之气上下交通结合，各种草木开花结果，为适应这种环境，应当晚睡早起，练习太极拳，使太极功夫在暑热中相容，清心除烦。顺应四... 阅29 转自立方体 公众公开 11-10-03 21:46 |
阅180 转3 评0 公众公开 10-10-12 20:30 |
意念与动作相合，呼吸要保持自然，周身上下要协调相随。（比如......）二、 要表现出剑法：身与剑合，剑与神合，身剑协调、神剑合一的剑法特点。三、剑法要准确，握剑要松活。不可握剑太死，太死很多剑法做不出来。初学者应遵循：循序渐进，量力而行的原则。不要勉强，难度大的动作可采取代用的方法完成（例如......） 阅208 转自xwzj 公众公开 10-10-12 20:21 |
第一节1. 起势————弓步前指 （正东）2. 三环套月——丁步点剑 （正东）3. 大魁星———独立反刺 （正东）4. 蜻蜓点水——提膝点剑 （西南）5. 燕子抄水——仆步横扫 （正东）6. 左右拦扫——左右平带 （东北、东南）重复二次7. 小魁星———虚步撩剑 （东南）第二节。 阅4738 转106 评1 公众公开 10-10-12 20:11 |
阅1019 转21 评0 公众公开 10-09-25 21:23 |
竞赛套路（46式）武式太极拳竞赛套路（46式）拳谱。三十三、左右倒卷肱三十四、青龙出水三十五、左拍脚三十六、转身十字摆莲三十七、跳步指裆捶三十八、左下势三十九、上步七星四十、退步跨虎四十一、转身摆莲四十二、弯弓射虎四十三、进步右搬拦捶四十四、如封四闭四十五、双撞捶四十六、收势。 阅101 转3 评0 公众公开 10-09-23 17:19 |
阅865 转8 评0 公众公开 10-09-20 15:30 |
眼视左掌7．转身按掌：重心后移，左脚外撇，上体左转；左掌经面前划弧云转，右掌经腹前向左划弧云转，掌心向内4．收脚翻掌：上体继续左转，右脚收回，两脚平行向前，相距10—20厘米，两掌云至左侧翻转，左掌心向外，右掌云至左肘内侧，掌心向内5．转体云掌：重心右移，上体右转；上体左转，两掌左摆2．落步按掌：右脚向右前方上步，上体右转，... 阅55 转自林农 公众公开 10-09-20 15:18 |
