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简单易学60秒快速入睡法今晚试试 4.美国亚利桑那州一位医生安德鲁.威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。方法简单易学。因为这种呼吸的时候心中要数数，所以威尔医生称这种方法是4-7-8呼吸法。威尔医生表示，这种方法非常有效... 阅2806 转90 评0 公众公开 16-07-06 17:52 |
