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最全的杂粮补益表，收好不用谢！薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。蚕豆含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生... 阅1 转自天津实诚人 公众公开 22-05-08 14:40 |
五豆粥。黄豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，白扁豆25g，紫米50g，大米100g.五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。当然，如果早上来不及，也可以将五豆做成五豆杂粮饭或者五豆饮，同样健康营养，上海的李先生患上糖尿病5年，后来他坚持早上吃五豆饮... 阅1 转自雲和月bq5... 公众公开 22-05-08 14:36 |
柿子是华佗转世？说到柿子很多人往往不会在意，觉得柿子很常见没啥营养又不好吃，其实这样的想法往往是不对的，柿子跟我们人体的日常健康也是息息相关的，而柿子光栽培历史就有3000多年了，柿子不仅有很好的营养价值同时还有很高的药用价值以及经济价值。 阅1 转自知心随缘 公众公开 21-07-14 06:45 |
抗癌元素：日常多吃什么食物可以预防癌症？2年之后，对照组（不补硒）肝癌发病率1.26%，而富含硒酵母的实验组（补硒）发病率仅仅0.69%；原癌基因指的是存在于生物正常细胞基因中的癌基因，这类基因正常情况之下处于低表达或者不表达状态，但是，在某些调节之下，例如病毒感染、化学毒物、辐射作用、长期压力状况等，原癌基因可以被激活，转变为... 阅1 转自成靖 公众公开 21-07-13 15:42 |
健康饮食增强机体的免疫力。2.维生素A：与细胞的完整有关，可帮助细胞具有抗氧化作用，人体含有足够的维生素A，可以增进免疫细胞的活动，提高免疫细胞的数量。2.菇类：菇类营养丰富，味道鲜美，也能不同程度地提高免疫功能，促进白细胞、单核巨噬细胞数量增加，增强吞噬功能，促进淋巴母细胞转化，促进抗体生成等，调动机体抗癌能力，对预防和... 阅1 转自miyasa 公众公开 21-07-13 10:58 |
如何自制可以去湿的红豆薏米茶？因为，薏米祛湿虽好，但性寒，煮水喝会伤脾，而脾与湿气又是对好基友，负责运化湿气的脾伤了，湿气更加挥发不出，重了就又会导致脾虚，最终是越想祛湿反而越湿，就那么一直水胖着。其实红豆薏仁水里用的是赤小豆，不是普通的红豆。材料：赤小豆50克，薏米50克，芡实50克，淮山20克，茯苓15克。 阅1 转自bfs302 公众公开 21-07-13 10:51 |
在家自制红豆薏仁水，缺了它，效果就会大打折扣。说完了薏仁，我们再来说说红豆，我们上面说的还有医学上常讲的红豆，包括红豆薏仁水里的红豆，都是指“赤小豆”，并不是普通的红豆。如果我们自己在家煮粥的话，可以按照红小豆、薏米、芡实1:1:1的比例，再加入少许的茯苓或者是山药，如果喜欢软糯的口感，可以先将红豆和芡实先浸泡一晚上，然后... 阅1 转自njmzj 公众公开 21-07-13 10:49 |
长期喝红豆薏米粥祛湿的人，你们犯了4个错误。我可以负责任地告诉你，如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了4个错误。红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。芡实薏仁茶健脾祛湿的原理，其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒... 阅1 转自abcdefijk... 公众公开 21-07-13 10:48 |
但不少人会发现，自己喝红豆薏米粥，如同并没有特别显着的效果，乃至有些人还觉得湿气更严峻了些！薏米有生薏米和炒薏米之分，两者都拿手祛湿。而炒薏米寒性会削减，其祛湿作用比生薏米更好。红豆薏米粥里说的“红豆”，指的是。煮红豆薏米粥之前，可用热水把薏米和赤小豆浸泡一小时后再煮。这就是有些人喝再多薏米红豆粥，食材、煮法都没错，... 阅1 转自随我意8y1... 公众公开 21-07-13 10:47 |
芡实，莲子用水泡几个小时，莲子去心，锅里加水，放材料，炖至莲子、芡实熟烂，粥粘稠。薏米和扁豆用小火炒至微黄，再与其他的材料一起放到锅里，加水煮成粥。生活中具有祛湿作用的食物是有很多的，如芡实、扁豆、冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等等，如果觉得身体里的湿气已经很严重了，可以隔三差五的吃一些祛湿的食物，平时要注意健康的饮... 阅1 转自古海尼萨... 公众公开 21-07-13 10:45 |
