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这10张表，啥病吃啥，一目了然，非常实用！ 阅1 转自ptzhangyh 公众公开 22-01-05 19:34 |
送你4句不生病的口诀，每个人都该背下来！一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。“一个鸡蛋”：这是因为鸡蛋的营养价值高，如果能够每天坚持吃一个，就能补充身体所需的多种营养。“加点肉”：是为了补充更多的优质蛋白及鸡蛋所缺的其他动物性食物的营养素。比如，鱼肉欧米伽脂肪酸更丰富、红肉含铁... 阅1 转自ptzhangyh 公众公开 22-01-05 19:32 |
三、白开水、淡盐水、蜂蜜水…不过，有的人早上起床喝白开水，有的人喝淡盐水，还有的喝蜂蜜水，到底喝什么水对身体健康更好呢？蜂蜜水。此外，早上喝一杯盐水和蜂蜜水，还可能导致每日的盐摄入量、糖摄入量超标。白开水是天然的水经过净化、煮沸的水，水中的微生物已经被杀死，还含有钙、镁等对身体健康有益的微量元素，适合早上起来喝一杯，... 阅1 转自ptzhangyh 公众公开 22-01-05 19:28 |
最佳运动方法？此外，不同的运动方式，运动强度、持续时间和运动频率也不一样。比如快走、慢跑、游泳等中等强度运动，运动时间应在30分钟或以上，5-7天运动一次；篮球、足球、羽毛球等中强度运动，运动时间应在30分钟左右，3天左右运动一次。每年因运动猝死的人不计其数，不少人也因此戴着“有色眼镜”看待运动，认为运动有猝死风险，那还不如... 阅1 转自成靖 公众公开 21-07-13 11:02 |
养生从现在开始！今日入伏，冬病夏治最好的时机！三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起积水为患，身体不适等。冬病夏治，最好的时机就是三伏天！入伏习俗1头伏饺子。同时头伏的饺子有 “元宝藏福”的寓意，因为饺子形似元宝， “伏”与“福”谐音。4起伏吃鸡。在炖鸡时可适量加入生姜... 阅1 转自成靖 公众公开 21-07-12 10:53 |
肾阴虚与肾阳虚的简易辨别那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢？另外，喝酒伤肝，而肝肾同源，肝藏血，肾藏精，肾精的充盈有赖于肝血的滋养，肝受到损害，自然会波及肾，所以，频繁饮酒也是不利于养肾的。肾阴虚。肾阴虚与肾阳虚的简易辨别。"肺为气之主，肾为气之根"，肺掌控吸气，肾掌控纳气，在呼吸方面，肺与肾是相互促进、相互协调的... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 21-03-17 14:29 |
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等...最好用常温白水。9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是... 阅1 转自图书 馆员 公众公开 21-03-17 14:27 |
84岁钟南山院士告诉你，“体育锻炼”有多重要！其实很早就曝出钟院士身体素质非常好，2015年时有记者采访时， 钟院士和记者一起爬步梯上十多层楼，结果到第七层楼时记者就跟不上了，之后记者采访得知，钟院士一直都有锻炼的习惯。如果去健身房的人一定知道，在健身房碰到超过五十岁的人都很难，而 钟南山院士在跑步机上跑步没有丝毫压力。除了... 阅25 转1 评0 公众公开 20-02-03 14:17 |
一人一句话就是十颗救命丸。文观点来自如下专家：王陇德、葛均波、何任、陆广莘、路志正、孙燕、王振义、颜正华、邱贵兴（排名不分先后）还有一群是中科院、工程院的院士们，中科院 80 岁以上总院士人数中，90 岁以上的院士就占了 32%！路志正 首届国医大师、中国中医科学院主任医师。乌龟是骨头包着肉，人是肉包着骨头，乌龟是‘冷血’，人是... 阅46 转5 评0 公众公开 20-02-01 15:33 |
58岁刘德华突然离开舞台，给我们警示!58岁刘德华突然离开舞台，给我们警示!直到上周，儿子的班主任打电话给她，告诉她最近儿子成绩大幅度下降，经常不完成作业，朱玲才惊觉，她必须拯救疲惫不堪的自己和孩子。朱玲解散了粉丝群，只保留了能互相鼓励的优质粉丝。慢慢地，朱玲找回自己和儿子的生活节奏，她每天保证2个小时高质量陪伴儿子，包括检... 阅32 转0 评0 公众公开 20-02-01 15:31 |
