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有一次锻炼的时候，一个老朋友问我：“老寒腿有办法治没有？ ”我告诉他：“没事的时候，您多练习下跨吧。”他听了，说：“这么简单，有用吗？ ”太极跨 双脚尖并拢，脚跟紧靠在一起，双膝弯曲，直到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起为止。老寒腿就是这样消失的一多练练下转。八卦蹲 八卦将是从太极踏演化而来的。阅读了本文，你是否对治疗老寒腿 ... 阅1 转自 黑狗兄 公众公开 21-07-14 06:50 |
而引发腿抽筋的情况也是很多，首先会因为缺钙会导致腿抽经、还有就是心血管疾病、动脉硬化、白天过于劳累疲劳或者着凉等，不过有些时候可以通过一些方法去改善腿 抽筋的情况，首先就是运动时候腿抽筋了，这时候是需要收紧自身的脚拇指然后慢慢的伸直，直到疼痛的感觉没有之后再停止动作。 阅1 转自知心随缘 公众公开 21-07-14 06:49 |
运动使人健康，并不能使人长寿，那么长寿的秘诀是什么。是的，适量的运动可以延缓衰老、增大人体含氧量，很多减肥和运动的人都知道，想要减脂或者锻炼身体跑步等有氧运动上很不错的，有氧运动可以增加身体的耗氧总量，能快速促进新陈代谢。但过度的运动就有所不同了，不但不会对身体有益，而且还会加快人的衰老。这个问题看来，运动和长寿其实... 阅1 转自成靖 公众公开 21-07-13 15:27 |
真人示范~最新《2020老年手指操》发布，有老年病的必学！真人示范~都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！下面9个手部动作，专门针对9种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。▲ 如果图片不动，请点击图左下角"?动图"针对：手麻、脚麻等末梢循... 阅53 转1 评0 公众公开 20-02-03 14:21 |
##居家隔离别闲着!最适合中老年宅在家的运动,每天练一遍增强免疫力！邓老说：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦，是源自少林《易筋经》内功心法中的一个功法。“背后七颠”是八段锦的收功，相当于引气归元，做... 阅146 转3 评0 公众公开 20-02-02 14:27 |
每天梳这个地方，病痛全吓跑！用梳子梳理按摩腹部，有助于促进胃腸蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。“十指连心”，在我们的指尖，也遍布着各种穴位，经常用梳子点按一下，亦有助于刺激穴位、疏通经络、改善血液循环，促进全身健康。尼龙梳子：总之，梳头保健与所使用梳子的材质没有决然的关系，所以消费者不应... 阅25 转0 评0 公众公开 20-01-29 15:46 |
这样坐20分钟竟能打通全身经络，调节一切慢性病！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。经络不通百病生。因为所有吃下去的营养，都要化为气血，通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通，补进去的营养只能白白浪费了。练习盘腿打坐，打开人体经络，还能保护心脏与骨骼。双盘腿动作简单，每天晚上看电视... 阅14 转0 评0 公众公开 20-01-29 15:36 |
跪膝竟是大补肝肾、引血下行、盘活全身的绝妙方法。跪膝竟是大补肝肾、引血下行、盘活全身的绝妙方法膝下真的有黄金！这个方法对缓解膝盖疼痛、膝盖积水、骨刺、腰疼、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效。膝盖每天都在用，但随着年龄增长，气血这种润滑油没那么多了，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨， 这就会出现... 阅53 转0 评0 公众公开 20-01-27 14:52 |
气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油... 阅76 转0 评0 公众公开 20-01-26 11:08 |
腿上有颗“六味地黄丸”，按一按补肾强腰，远离腰膝酸软、耳鸣耳聋！中医上把肾称作“先天之本”，中医里面的“肾”，涵盖了现代医学的神经、内分泌和免疫等机体调节系统，和衰老密切相关。肾气虚。按摩“小腿内侧”，可以治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状。以上症状多由肾阴亏虚引起，六味地黄丸有很好的滋阴补肾的治疗作用... 阅34 转1 评0 公众公开 20-01-16 19:07 |
