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立秋时节话养生、防湿疹有妙招。立秋时节话养生。专家提醒，秋季剧烈变化的气候还易使一些体质较差或有旧疾的人一时无法适应，导致呼吸系统疾病、过敏性疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病等在秋季发作，比如冠心病、脑溢血多在秋冬发作，支气管哮喘最易在秋冬交替时节发作等。杏仁炖雪梨：取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只洗净去皮切片，同放碗内... 阅403 转40 评0 公众公开 11-03-30 09:25 |
虽然秋高气爽，但气候干燥，机体阴津易亏，而且根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木;肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。润肺去燥。食疗：苦瓜祛心火，莲藕防秋燥。常见的家常菜式有炒藕片、藕丁、炸藕盒、蒸藕盒，或用于煮藕... 阅199 转26 评0 公众公开 11-03-30 09:21 |
关注：五脏养生时辰与四季的关系。这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是２３点－凌晨１点。这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到１１点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，... 阅984 转68 评1 公众公开 11-03-30 09:19 |
如果人体违逆了秋季收敛之气，就要伤害肺气。《素问.脏气法时论》说："肺主秋......肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之"。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有"秋不食肺"之说。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要"减辛增... 阅65 转7 评0 公众公开 11-03-30 09:17 |
秋季话秋补 滋阴抑肺燥。故在秋天要增加酸味的食品，因酸味入肝，可增强肝脏功能，以抵御过剩的肺气侵入。可坚持"二粥一汤"的饮食方法，即早、晚餐食粥，午餐适量多喝点汤。煮粥时加些已用水发好的银耳，有滋阴润肺、养胃强身的作用，适合于身体虚弱及患有高血压、血脂异常及慢性支气管炎者食用。食粥仍是主要方法，如百合粥、银耳粥... 阅52 转6 评0 公众公开 11-03-30 09:13 |
二十四节气养生大全。延养生年益寿，人同此心。达官贵胄、方外修真、三教九流，于此莫不关注，故而养生文献不限于医家，诸子百家均有所涉及。健康、长寿是人们梦寐以求的目标。二十四节气养生集大自然中日月经天的现象，启发人们师法自然、回归自然，以使达到身心健康。 阅133 转18 评0 公众公开 11-03-30 09:10 |
冬季每天做好这五个特区的保健，健康袪病没问题。人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。特区五、脊柱。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。在脊柱特... 阅52 转7 评0 公众公开 11-03-30 09:04 |
冬季饮食养生十大准则。下面，一起来看看饮食养生的十大准则。准则一：主食与副食的比例是4：6.若以日常食物分类，大部份动物性食物，属酸性食物，如鱼类、肉类、贝类。我们中国人的饮食习惯是以植物性食物为主，动物性食物为辅，这样的膳食结构比较利于长寿。食物的四大味有酸、甜、苦、辣，专家指出：人们在平时的饮食中，特别在冬季里，要多... 阅50 转9 评0 公众公开 11-03-30 09:03 |
平和体质小寒节气健康要义 庚寅虎年的小寒节气是1.6-1.19，此时太阳到达黄经285.，《月令七十二候集解》："十二月节，月初寒尚小，故云"。饮食建议 今年的小寒时节冬行冬令，主要的气候特征为寒潮加多风，这种气候对脾胃不利，平和体质此节气则需暖肾以固阳气，温脾以增卫气。节气不宜 《千金方》："勿食生薤，勿食... 阅86 转5 评0 公众公开 11-03-30 08:52 |
【二十四节气】养生脊椎穴位调理法。人体的脊柱由颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节共24节椎体组成，恰与一年24个节气相吻合。据《黄帝内经》所载，人体每一个器官的能量，都是由特定的脊椎位置所控制，与大自然24个节气所对应。所以,采取适当的方法，在节令交替时段调理相对应的椎体（穴位），可以获得良好的养生保健效果。2、每个节气交替之时，在... 阅252 转19 评0 公众公开 11-03-28 10:19 |
