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20条健康饮食“黄金标准”！天津营养学会名誉理事长付金如、北京中医药大学养生室教授张湖德、北京朝阳医院营养科营养师宋新等几位专家总结出20条健康饮食的“黄金标准”，这20条中若能达到12条，就算得上达标；一般混合食物在胃里停留的时间大约是4—5小时，因此，两餐间隔4—6小时比较合适。专家提示，先吃自己喜爱的食物，这会让你在情绪上... 阅25 转3 评0 公众公开 14-06-11 14:09 |
道家养生的100条不传之法道家养生的100条不传之法 本文转载自暗香袭人《道家养生的100条不传之法》2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.... 阅15 转自只争第一 公众公开 14-06-09 13:29 |
有益夏季健康的蔬果有益夏季健康的蔬果。进入夏季，市场上的蔬菜水果也越来越丰盛，那么夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢? 西瓜――性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清... 阅31 转1 评0 公众公开 14-06-09 06:00 |
睡前吃这些，瘦身还助眠睡前吃这些，瘦身还助眠" name=image_operate_90371398832213358 alt="---- 睡前吃这些，瘦身还助眠" src="http://ww2.sinaimg.cn/bmiddle/a8363c51jw1eddedbu98jj20c81ghtep.jpg" action-type="show-slide" action-data="http%3A%2F%2Fww2.sinaimg.cn%2Fbmiddle%2Fa8363c51jw1... 阅17 转自只争第一 公众公开 14-06-06 13:22 |
阅22 转自只争第一 公众公开 14-06-06 13:22 |
强肾按摩法: 叩天钟 鸣天鼓 每天两动作能增寿强肾按摩法 叩天钟 鸣天鼓每天两动作能增寿。“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣... 阅647 转11 评0 公众公开 14-06-06 06:09 |
每日养生——十二时辰养生法。现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰，所以日养生也叫 12时辰养生。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这]2时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。这个时候大家要注意，心经值班... 阅85 转6 评0 公众公开 14-06-05 05:47 |
揭秘：10个迹象说明你会长命百岁 美国MSNBC网站近日报道，近年来一系列研究表明，性格外向和爱好跑步的人更有可能长寿。美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。长命百岁有10个迹象。一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁... 阅83 转6 评0 公众公开 14-06-02 06:14 |
吃喝玩乐都要踩“点”! 生活中的最佳时间表为了保证高效的工作和学习状态，可以在上午10:30和下午3:30加餐，吃点水果、坚果或者喝瓶酸奶都可以。上午是吃水果的黄金时期，对人体最具功效，更能发挥营养价值，九十点钟补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。喝酸奶：饭后2小时。饭后2小时左右，胃酸被食物稀释，这时喝酸奶... 阅64 转1 评0 公众公开 14-06-02 06:09 |
